平日RUN 8月以降仕事が多忙で(入院も含めて)、、、
平日RUNができていませんでした
今日は朝から気合いをいれて仕事
家に早く帰ると嫁様も御機嫌だし、愛娘とも会えます
同僚の飲みの誘いも断り
(スマンね S君)
7時過ぎには帰宅しました
晩飯を家族で食べ、愛娘を風呂に入れて、寝かしつけて
そして、平日RUNしました～
仕事の後のRUNって気持ちいいんだよね～～
8.5Km 45分36秒 586kacl
これからビール飲んで寝ます
最近、休日となると職場からの緊急の呼び出しが、、、
マジでBlueっす
本日はAM7時半起床後 Run
13.5km 70分43秒 1255kcal
その後、久々 休日を満喫の予定でしたが、、、
ガ～～ン 呼びだし～～～
本来なら嫁さんのお友達が我が家にきて ホームパーティの予定でしたが
結局 夕方まで仕事
ま、それはさておき 仕事の合間をちょこっと 抜けて MWにて
今、話題のMのTシャツ Getしました 通称 MTと言われているそうです
嫁様の分もGetしました 最近は著明人も着用され話題のようです。
興味があれば是非
帰宅後、勇気を振り絞って自宅近くのラボエムへ
案の上、愛娘は怪獣に
滞在30分でした
来週から12月 怒涛の忘年会ラッシュが始ります
10月末でジムを退会しました。
新居には納戸があり、そこが自分のトレーニングルームになっています
広さは約７畳程です。
で、これらの器具を使ってトレーングしています。懸垂台の組み立てはなかなか
難しく、義父に手伝って頂きました。
朝、起きたら とりあえず３回懸垂してまーす
今日は筋トレせず 自宅周囲のRunのみ 8.3km 42分36秒 583kcal
明日はがっつり筋トレ追い込みます