体重51.1kg（身長158cm）
レコーディングダイエットならぬ
レコーディング米量。
家計簿と同じように日々記録していると
自分の平均お米摂取量とか、
食べすぎたと思っているけど、
それって何gなのかとか、
生理前後ではどの位お米を食べる量が
変動するのかとか、
何か気づくことがあるのではないかと思い記録していく。
和食中心の生活になって、
乳製品、肉、魚の摂取量が著しく減った。
身体の変化ですぐに感じたのは、
気分の安定と便質の変化。
そしてバストアップも。
これからも自分に起こる変化を
見逃さないで記録していく。
体重も大事だけど、体調の変化を意識して。
お米記録12週目です。
先週からのお米食べたい欲、4日間ほど続きました。
今はおかずも食べるようになりましたが、
お米をたくさん食べると気持ちがすごく安定したので、
米＋汁＋漬物の生活を
随所に入れて食事していこうと思います。
ちなみに今日のお昼ごはんはこちらです↓
というか、おかずなしの時はだいたいこれです↓笑
お漬物は自家製の糠漬けと市販のたくあん。
この日のお昼ご飯はお米を200g食べました。
