体重51.3kg（身長158cm）
レコーディングダイエットならぬ
レコーディング米量。
※現在BMIが20前後（適正体重）なので減量は目的にしていません。
家計簿と同じように日々記録していると
自分の平均お米摂取量とか、
食べすぎたと思っているけど、
それって何gなのかとか、
生理前後ではどの位お米を食べる量が
変動するのかとか、
何か気づくことがあるのではないかと思い記録していく。
体重も大事だけど、体調の変化を意識して。
お米記録10週目です。
2/3生理が始まりました。
今回の生理始まる2，3日前から
情緒不安定＆手足の冷えがつらかったです。
腹巻、入浴をして
身体を温め、
なるべく布団に早く入るようにしました。
お腹もよく空いたので
2，3時間おきに
ちょこちょこ食べしましたね。
生理１日目、まだ頭がボーとするし、寒いです。
もうひと眠りしてきます...Zzzz
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生理前のPMSは人によって症状の軽度は違います。
また、同じ人であっても、
生理毎にも症状の軽度は違います。
生理現象、ホルモンには勝てません。
しっかりその時の自分の症状に合わせて
無理せず過ごしてくださいね。