体重50.3kg（身長158cm）
レコーディングダイエットならぬ
レコーディング米量。
※現在BMIが20前後（適正体重）なので減量は目的にしていません。
家計簿と同じように日々記録していると
自分の平均お米摂取量とか、
食べすぎたと思っているけど、
それって何gなのかとか、
生理前後ではどの位お米を食べる量が
変動するのかとか、
何か気づくことがあるのではないかと思い記録していく。
体重も大事だけど、体調の変化を意識して。
お米記録9週目です。
今週は1日おきに便意があり、
なんだか身体が軽くなった感じです。
今回の週からお米を食べる量の目安を２合と
しているのですが、
次の食事の時間までにお腹がすくことも多いです。
ので、そんな時は
お味噌汁を飲んだり、
メインのおかずの量を増やしたりと
調整しています。
次週は生理前の期間に入るので、
より食欲が増加しそ～🥲
どうなるのやらです🙀