自分のPMSのクセとか対策を
見つけられればと
毎月PMSの症状を書いていこうと思います👇
※自分の備忘録なので
読みにくいと思いますが、
ご了承ください。
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度合：重め
衝動的になる
自暴自棄になる
攻撃的になる
集中力散漫
呼吸が浅くなる
焦燥感
外に出たくなくなる
身体の火照り
2，3時間おきの空腹
胃もたれ
などなど....
嵐のような情緒の乱れだった。
食べないと落ち着かない症状、
食べづわりみたいな感じ....
つらかった～...
今回はお菓子を食べたい欲は
出なかったので、
ひたすら白米。白米。白米。
1日に２合食べたのでは。
食べすぎたなと感じる割には
腹持ち良かったかな。
来月以降も空腹感に襲われたら、
白米を食べるようにしたい。
あとお風呂に入ったのも
気分転換になって良かった。