年がら年中ダイエットせな！と思ってるけどなかなかね・・・
うちの旦那は食べるの大好きさんやから（でもデブではない）それにつきあってたら私まで大食いになってしまって困ったもんです。
だから我が家はエンゲル係数が高い！
旦那は腹八分目に抑えられない人。
本人いわく満腹中枢が壊れてるらしい。
幸せそうに食べてる人の横で「あれいらん」「これいらん」って言われたらテンション下がるでしょ～
だから私も一緒になって食べちゃうの。
でも最近やっぱりこれではいかんなと・・・
３０歳越えてから新陳代謝が下がり痩せにくくなってきてるのを実感してるのに同じように食べててはえらいことになると。
んでとりあえず「よく噛む」ということを意識するように。
いちいち３０回！とか数えてたらウンザリするけどちょっとの心がけでだいぶんちゃうわ。
意識してみたら今まで自分ってほとんど噛まずに飲みこんでたなって再確認した。
早食いを我慢してしっかりと噛んでゆっくりと。
それからおやつを控える。
甘いもん大好きな私にとっては非常につらいけど・・・・
それが今無理なく控えられてることが判明。
どういうことかというと今までってネットしながら、おもに他人さんのブログを読んだり、欲しいものを検索したり・・・ダラダラとしてたからコーヒー飲みながら～、おやつを食べながら～っていう状態。
それがピグをやり始めてからは、ピグ友との会話でタイピング必死やからおやつを食べる余裕がない、ピグ友とゲームしながらおやつを食べる余裕がない・・・、といったことで無理なくおやつを控えれてるということが判明。
特に運動やらなんやらせず１．５～２キロ体重が減りました♪
それだけ？って気もするけどそれだけでお腹周りがちとスッキリした気がする。
これはいい傾向。
夏に向けてもう少し頑張ってみようか。