退院後、母乳で足りているか不安になったら・・。

遅くなりましたが、今年初めのお役立ち情報です

今年も、皆さんに役立ったと思っていただけるような情報を

お伝えしていこうと思います

今年もよろしくお願いいたします

訪問ありがとうございます

不妊、妊活、妊娠中・産後の不調（体の痛み、尿漏れ、気持ちの浮き沈みなど）

赤ちゃんの夜泣き、向き癖、頭の形、発達

母乳、授乳方法、赤ちゃんのお世話の仕方、

骨盤ケア、トコちゃんベルトの選び方・使い方

あなたのお話し聞かせてください。

～妊娠、出産、産後、育児と安心して、笑顔ですごせるように

　　あなたのすぐそばで寄り添ってサポート～

【山口】現役助産師の女性の身体と心、悩み相談＊カウンセリング＊産後ケア

〜ぽわんと〜

助産師・山井裕子(やまいひろこ)です。

毎週金曜日20時にブログを更新

ママ、赤ちゃん、妊婦さん、女性の方のお役立ち情報を発信します！！

「産後」のお話をしようと思います。

産後、産院から退院するとき、不安を抱えて退院するママは多いです

本当は、安心して、自信を持って、退院していってもらいたいのだけれど、

今、お産ができる病院がどんどん減ってきて、

お産ができる病院は、多くの患者さんを受け入れなくてはならないため、

入院日数を短くするしかなくなったり、分娩に手をとられて、

なかなか、産後のママのケアが十分に行き届かない場合があります

退院するまでに、赤ちゃんのお世話、おむつ交換や授乳などが、

スムーズにできるようになっていればいいのだけれど、

母乳だけで足りる状態になっていないまま退院を迎えることもあります

退院前に、ある程度の方向性、

母乳だけでとか、1日○回〇mlミルクを足すとか

教えてもらっては帰るのだけれど、目の前で泣いている赤ちゃんを見ると、

本当にそれで足りているのか不安になってしまいますよね

(赤ちゃんが泣く理由って、お腹がすいているだけではないので

こちらも参考にしてくださいね赤ちゃんが寝ない、夜泣きで困っているママへ)

まず、あかちゃんのうんちとおしっこの回数、量がポイントです。

これが極端に少なくなっていたら足りてない可能性もあるのですが、

ちゃんと出ていれば、まずは安心ですよ

あとは、赤ちゃんの様子や表情を見てみましょう

ママのおっぱいの張りは、変化していくので、張ってない=出てないではありません

一人一人おっぱいは違うので、お友達の体験談を聞いても、

当てはまらないことが多いです(^_^;)

これで、大丈夫かな？足りてるのかな？やっぱり、不安なことってありますよね

そんな時は、相談してみましょう

自治体の保健センターや、お産した病院など、相談しやすいところに聞いてみましょう

近くに、開業の助産師さんや助産院があったらそこに相談するのもおすすめです

わからないことは、聞けばいい、できないことは、手伝てもらえばいい

大丈夫ですよみんながママを支えたいと思っています

次回は、1月27日金曜日20時更新予定です

　「こんなこと知りたい」

　　「この内容でブログを書いてほしい」　

　　ということがありましたら、

　　妊娠、出産、産後、育児、赤ちゃんの発達、

　　骨盤ケア、　月経の事、更年期の事、などなど、

　　どんなことでも大丈夫です

　　コメントいただけると嬉しいです

　　ちょっと、お時間をいただくかもしれませんが

　　ブログで発信していきます

　　(個人的なご質問にはお答えできませんので、ご了承ください)

　　お待ちしております

　それでは、良い週末をおすごしくださいね

産後のすっぴん対策♪出産準備にマツエク！！しかもセルフで♪

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はじめましての方はこちらもどうぞはじめまして♪

今日は、先日行って、すごーく楽しかったセルフマツエク講座について書こうと思います♪

NSBA日本セルフde美まつげ協会
山口県初
認定インストラクター　SATOMIさんのレッスンに行ってきました

SATOMIさんのブログは山口・初上陸・セルフマツエクレッスン～PureBeau～

私が、初、マツエクをしたのは、次男(年中)出産前のこと。

理由はね、お産で入院するじゃないですか、

その時に、まあ、すっぴんで過ごすわけですけど・・・。

化粧するほうが、なんか、ちょっと頑張ってる感が出て、

するのがあたりまえな病院もあるのかもしれないけど、

私は、自分が勤務する病院で出産したのですが、

すっぴん率が高いので、私もそれにならって、すっぴん。

気にしなくていいんです。

産後なんだし、だれも気にしてないし、見てもないんです。

その頃は、メイクもほとんどしてなかったので、

してもすっぴんでも、同じ

けど・・・、なんかね～。親戚とか、友達とか、ママ友とかお見舞いに来るし・・。

すっぴんでも、そこまですっぴんに見えない方法・・・と思って、

出産前にサロンに行って初マツエク

もともと、まつ毛が短くって・・、マスカラすると、パンダになるし

けど、びっくりマツエクすると、すっぴんでも化粧してる感が

自分の気分も上がって、して良かった～っと思いました

けど、産後は、赤ちゃんとの生活だし、なかなか外に出れないし、

サロンでマツエクなんて優雅な時間がなくて

それ以降は、実家に帰った時に・・とか、っという感じでした。

けど、最近、私が開催した講座(また、開催レポ書きます(^_^;))

に来てくれた人つながりで、

セルフマツエクっというものがあることを知りました。

「自分で？マツエク？大丈夫？できるかな？」と思ったけど、

「どんなに不器用な人でも大丈夫！！」と言われたので、

早急に日程調整をして、レッツゴー

あのね、結論からいうと、これはかなり良い！！

何がいいかって、まず、

①サロンに行かなくていい。いつでも、自分でできる。

　出産前に忙しくても、自分で自宅ですぐできる♪

　産後も、赤ちゃんが寝てる間に、さっとできる♪

②短時間でできる！！

　サロンでは1時間程度かかることが、10分、慣れれば5分。

　おでかけ前に、ちゃちゃっとできる

③安い！！

初めに受講料とキット一式がいるけど、一度習ってしまえば、

あとは、キットの中身がなくなったら買い足すくらいで、

維持費は一か月1000円くらい。

④自分で仕上がりを調整できる。

サロンのマツエクのグル―(のりみたいなもの)は瞬間接着剤のようなもので、

目にしみるので、目をつむったままの施術。

途中過程を見ることができない。だから、仕上がりを見た時に、納得できればいいけど、

「もっと、短めが良かった」とか、「もっと、ここにボリュームを出したかった」と思っても、

そこから治してほしいとは言いづらく・・・。

けど、セルフマツエクは、自分で見ながらつけていくので、

自分の思い通りのできあがりに

産後、ノーメイクで過ごせちゃうし、赤ちゃんが寝てる間につけれます

おすすめですよ

ただし、お肌が弱い方や、アレルギーのある方は、その旨をお伝えしてから

ご受講されることをおすすめいたします

FBにビフォーアフター掲載予定です

今から、すっぴんで、夫の忘年会帰りのお迎え、同僚の方の送りに行ってきます

赤ちゃん、妊婦さんの帰省のお役立ち情報♪

師走・・・。

日にちが過ぎるのが早い早い

今年は30日まで勤務なので、家の大掃除など早めにやろうと思っていたのですが、

なんだかバタバタしてできておらず・・。

例年なら、まめな夫がせっせと家のお掃除をしてくれるはずなのですが、

今年は、10月からほぼ休みなく働いており、掃除にできそうにない・・。

大掃除は、まあ、いっか・・とあきらめつつあります

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さてさて、今回は、

赤ちゃん、妊婦さんの帰省のお役立ち情報♪です

今年初めて、赤ちゃん連れで帰省、妊娠中で帰省される方もいらっしゃると思います。

安心、安全に帰省するためには、備えが必要だと思います

まず、妊婦さんの帰省

帰省前に、健診もしくは受診しておくことはもちろんですが、

その時に医師から許可をもらっていても、

あくまでも受診したときの状態なら大丈夫であろうっということなので、

「絶対大丈夫！！」というわけではないということを知っておきましょう。

妊娠中は、基本的に、自己管理、自己責任です。

なので、帰省途中、帰省先で、何かおこった時は、自己責任です。

厳しい書き方ですが、病院はそこまでの責任を負えないのです。

では、どういう準備をしておくかですが、

とにかく、無理のないスケジュール、余裕ある計画を立てるということです。

できれば、ラッシュを避けて、時期をずらして移動するほうが良いでしょう

そして、帰省先で、何かあった時の受診先を確認しておきましょう

年末年始は、病院もスタッフが少ない休日運用になります。

そんな中、自分の病院の患者以外を緊急で受け入れてくれる所は少ないです。

里帰り出産を予定されている方は、早めに帰省して、

年内に一度、里帰り先の病院を受診しておくと安心です

もう一点、身体を冷やさないことが大切です。

身体が冷やすと、お腹も張りやすくなります。

お腹周りはもちろんですが、レッグウォーマーなどで足元を暖かくしましょう

そして、一番は、おなかの赤ちゃんに聞きながら動くことです

「新幹線に長い時間乗らないといけないけど大丈夫かな？」とか、

「寒くない？！」とか。

赤ちゃんが教えてくれます

話はそれますが、私は妊娠中、仕事してる時に

「今からお産の介助するよ。少し窮屈だけど大丈夫かな？頑張ろうね♪」

とか、話しかけたり、声に出せない時は心で想ってみたりすると、

お腹の中で、赤ちゃんがぐるんっと動いて、それが、なんだか、

「大丈夫♪OK！！」の合図のように感じてました

「どうかな？！」っと思った時は、赤ちゃんに聞いてみてくださいね

さてさて、次に

赤ちゃんを連れての帰省

おじいちゃんやおばあちゃんは、心待ちにしておられると思います。

ママも、少しゆっくりできるといいですね

無理のないスケジュールや、受診できる病院については、妊婦さん同様です。

赤ちゃんは、環境の変化に敏感なので、お出かけ先で発熱ってことも多いです

そんな時に慌てないためにも、赤ちゃんの病気についても知っておくといいですね

一番大切なのは、赤ちゃんの生活のペースを崩さないことです

年末年始は、ついつい夜更かししたりしちゃいますよね

けど、それに赤ちゃんを巻き込むのは

赤ちゃんだけはいつも通りの時間に寝れるように、

お部屋を準備しておきましょう

赤ちゃんは、環境の変化に敏感なので、

おさまていたはずの夜泣きが始まったりすることもあります

一時的な事なので、ゆったりした気持ちで構えましょう

授乳中のママは、乳腺炎になりやすくなります

授乳の時間がずれてしまったり、豪華なお食事、なんだか忙しかったり・・・。

乳腺炎の原因は、お食事もあるけど、ストレスや疲れも原因となります。

とにかく、ゆったり過ごしましょう

乳腺炎になった時でも、初期であれば、自分でケアができます。

しっかり、授乳して飲んでもらったり、おっぱいが熱を持っている場合は

冷水でしぼったタオルで冷やしたり、初期の乳腺炎には葛根湯も良いです。

あとは、とにかく安静です。

それでも改善しない時は、病院に受診したり、助産院、開業の助産師さんに

相談することも必要かもしれません。

帰省先の助産師さんを調べておくと安心ですね

しっかり、備えて、安心安全な帰省を楽しんでくださいね

毎週金曜日20時にブログを更新

ママ、赤ちゃん、妊婦さん、女性の方のお役立ち情報を発信します！！

次回は、1月20日金曜日20時更新予定です

少し早いですが、12月16日金曜日でお役立ち情報の更新は最後となります

新年1月20日(金)20時に更新予定です

　「こんなこと知りたい」

　　「この内容でブログを書いてほしい」　

　　ということがありましたら、

　　妊娠、出産、産後、育児、赤ちゃんの発達、

　　骨盤ケア、　月経の事、更年期の事、などなど、

　　どんなことでも大丈夫です

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　　ちょっと、お時間をいただくかもしれませんが

　　ブログで発信していきます

　　(個人的なご質問にはお答えできませんので、ご了承ください)

　　お待ちしております

　それでは、良い週末をおすごしくださいね

産後をどこで過ごすか？！この2つのポイントは押さえましょう！！

訪問ありがとうございます

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赤ちゃんの夜泣き、向き癖、頭の形、発達

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11月から毎週金曜日20時にブログを更新

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前回からの続き、

「産後」のお話をしようと思います。

「産後をどこで過ごすか？」ってとても大事。

これをちゃんと決めて準備することで、産後、育児が変わってきます

以前は当たり前のように、里帰りして出産、産後を過ごす人が多かったけど、

今は、そうでもないです。

妊娠中に、お産後どこで過ごすかを聞くんだけど、

「自分の実家」「自分の兄弟やおじ、おばの家」「夫の実家」「自宅」など様々。

「実家の両親とも働いている」

「帰っても、祖父母の介護があり手伝ってもらえない」

「親も高齢で頼めない」

「実の親が再婚していて、帰りづらい」

「親との関係が良くない」

「親がいない」

「子供の幼稚園や小学校があるため帰れない」

「夫と出産を迎えたい」

「夫と育児をしたい」

「里帰りする必要がないと思う」などなど。

様々な理由や状況、考え方で変わってくるようです。

私のおススメは

「自分が気を遣わず、安心して過ごせる場所」

「食事の準備、洗濯がしてもらえる場所」

もっといえば限りがないのですが、

とりあえず、この2つは押さえておきたい

まず、１つ目

「自分が気を遣わず、安心して過ごせる場所」

産後、とくに一人目の産後は初めてのことだらけで、

不安になることもしばしば・・。

周りに気を遣っていられません。

安心して過ごせるっというのは、育児を始めるうえで重要なポイントになります

気持ちを楽にすごせる所がいいです

2つ目

「食事の準備、洗濯がしてもらえる場所」

そして、赤ちゃんのお世話ってけっこういそがしいんです。

赤ちゃんが泣けば授乳、泣かなくても、3時間たったら授乳、

母乳が足りて泣ければ、搾乳したり、ミルクを作ったり。

繰り返ししていれば、手際も良くなるのですが、産院から退院してすぐは、

まだ、慣れていないので、想像以上に時間がかかります

授乳が終わったかと思ったら、また、すぐ授乳・・・。

お風呂入れもあり・・。

こんな生活の中で、食事の準備して、洗濯して・・は大変です

自分がご飯を食べる時間を確保するだけで精一杯

食事が準備してもらえるのはとてもありがたいです

「食べる」「寝る」これがしっかり確保できれば、

からだも気持ちも楽になります

「里帰りする」「自宅で過ごして手伝いに来てもらう」など、

色々なケースがあると思います

どの方法があっているか、ご家族としっかり話してみることも大切です

また、今度、自宅で過ごすという選択をした場合に、

準備しておきたいことなど書こうと思います

次回は、お正月、帰省時期が近付いてきたので、

赤ちゃん、妊婦さんの帰省のお役立ち情報をお届けしようと思ます

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次回は、12月16日金曜日20時更新予定です

少し早いですが、12月16日金曜日でお役立ち情報の更新は最後となります

新年1月13日(金)20時に更新予定です

　「こんなこと知りたい」

　　「この内容でブログを書いてほしい」　

　　ということがありましたら、

　　妊娠、出産、産後、育児、赤ちゃんの発達、

　　骨盤ケア、　月経の事、更年期の事、などなど、

　　どんなことでも大丈夫です

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　　ちょっと、お時間をいただくかもしれませんが

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　　お待ちしております

　それでは、良い週末をおすごしくださいね

産後は、なにも(家事)できなくて大丈夫！！

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赤ちゃんの夜泣き、向き癖、頭の形、発達

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前回からの続き、

「産後」のお話をしようと思います。

産後、産院から退院するとき、不安を抱えて退院するママは多いです

本当は、安心して、自信を持って、退院していってもらいたいのだけれど、

今、お産ができる病院がどんどん減ってきて、

お産ができる病院は、多くの患者さんを受け入れなくてはならないため、

入院日数を短くするしかなくなったり、分娩に手をとられて、

なかなか、産後のママのケアが十分に行き届かない場合があります

退院するまでに、赤ちゃんのお世話、おむつ交換や授乳などが、

スムーズにできるようになっていればいいのだけれど、

まだまだ、あかちゃんとの生活に慣れないまま

退院を迎えることもあります

ちょうど、退院の頃にホルモンの影響も出やすく、涙もろくなったり、

落ち込んだり、不安になったりすることもあります

初めてのお産後だと、特にそうなりやすいです。

まずは、誰かに、話ができるといいですね

ご主人でも、親御さんでも、友達でも

里帰りせず、手伝いも頼めない状況だと、

なかなか人に話す機会もないかもしれません

以前、実家に里帰りできず、退院後自宅に戻られたママが

「夫の食事の準備も思うようにできず、

自分の食事もいつ食べたかわからなくて、

夜は泣くから寝れなくて、ついついイライラして、

あかちゃんに『寝て』って怒っちゃうんです。

あかちゃん、悪いわけでもないのに・・。

朝になると、悪かったな・・と思って涙が出てきて・・。」

と話してくださいました。

慣れない育児、一つ一つに時間がかかって、気づけばまた授乳・・。

この繰り返しの中に、普通に家事をする時間も気持ち的な余裕もありません

産後はね、ゆっくり自分と赤ちゃんの事だけ考えていいんです

ご主人の食事の事とか、洗濯とか、掃除とか気になるかもしれないけど、

まずは、ママがゆっくり休んで、赤ちゃんとの生活に慣れることが一番

しっかり体と心が休まれば、また、できるようになるから

昼間、赤ちゃんが寝ている時に自分もゆっくり寝ましょう

赤ちゃんが寝ている間に、

ご飯の支度とか、掃除とかしておこうと思わなくても大丈夫

ご飯も、ご主人にお願いして、炊いておいてもらいましょう

それが難しいようなら、無洗米を買っておいて、

すぐに炊けるようにしてもいいかも

母乳の為には、手作りの～、野菜がしっかりとれる和食～とか

いろいろあるけど、それにしばられるとしんどくなっちゃうから、

お腹がすいた時に、ご飯と、なにか汁物でも食べれるようにできたらいいな

洗濯は、乾燥機付きの物を買って、スイッチ一つで済ませちゃっても

産後シッターさんや、家事代行、お食事宅配サービス、

方法は、いくらでもあるのだから、頑張らずに、休みましょう

どうしたらいいかわからない時は、

各市町村に保健センター(←母子手帳をもらったところ)などに相談したり、

地域に開業されている助産師さんがいたら相談してみては

ママ一人で悩まなくても、みんながママの事を支え応援したい思ってます

一人で、悩まず、ご相談くださいね

次回は、12月9日金曜日20時更新予定です

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