「妊娠、出産、子育て中に夫にやってほしいこと」という話

こんばんは

週末の夜、いかがお過ごしでしょうか

不妊、妊活、妊娠中・産後の不調（体の痛み、尿漏れ、気持ちの浮き沈みなど）

赤ちゃんの夜泣き、向き癖、頭の形、発達

母乳、授乳方法、赤ちゃんのお世話の仕方、

骨盤ケア、トコちゃんベルトの選び方・使い方

あなたのお話し聞かせてください。

～妊娠、出産、産後、育児と安心して、笑顔ですごせるように

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〜ぽわんと〜

助産師・山井裕子(やまいひろこ)です。

はじめましての方はこちらもどうぞはじめまして♪

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ママ、赤ちゃん、妊婦さん、女性の方のお役立ち情報を発信します！！

今日は、「妊娠、出産、子育て中に夫にやってほしいこと」

という話にしました。

「厚生労働省の調査によると、

出産後2年以内に離婚に至るケースが大変増えてきています。

その離婚率は、実に3割を越える35.1％にもなるのです。

これは、10組の夫婦の内3～4組が離婚するという事になりますね。

更に離婚した家庭のうちの76.5％は、出産後10年以内の離婚であると

いう結果も出ているのです。」(産後クライシスホームページ抜粋)

一人目出産後に離婚って、本当によくある話です

以前、NHKでも特集されていましたが、ホルモンの影響によって

ママの攻撃性が高まるのも原因のひとつと思います。

子供に愛着形成が深まり、夫に攻撃性が高まる

私もわかる気がします。

たとえば、夫がおむつを替えていたとして、

それが、ぎこちなくて、余計汚しちゃったり、

赤ちゃんが大泣きすると、イライラ

おむつ替えをやってくれたことにありがとうではなくて、

なんで、こんなに泣かせるの、汚すの　みたいな。

あと、ママは、赤ちゃんとの生活が始まると、

行動が制限されて、自由な時間がなくなります。

今まで普通にできていた、友達とランチ、ゆっくりカフェにいく、

美容院、ゆっくりお風呂に入る、などが簡単には出来なくなります。

そんな中、夫は赤ちゃんが生まれてもかわらず、

休日に自分の趣味のために出かけられたり、

普段仕事で朝が早いからっと、休日、昼まで寝られたりすると

イライラっと来るわけです。

なんで、私ばっかり・・・

イライラが積もりに積もって、どっか～ん

私の場合、骨盤ケアの研修に行きたくて、

４か月の長男を一日中、夫に任せて、外出しました。

きっと、できないだろうって思ってたんだけど、

帰りにベビーカーに長男を乗せて、散歩しながら、

駅まで迎えに来てくれた時に、息子の服を着替えさせていて、

「この服、かわいくない？お気に入りなんだよね」

っと笑う夫になんか、とても安心したのを覚えてます。

私一人がやってる、頑張ってるって思ってたけど、

夫もちゃんと子供の事みてくれてて、できるんだっと

それと、子供が生まれてから、夜泣きするから、

夫が寝れないといけないからっと寝室を別にする家も

あるようですが、

うちはずっと一緒で(夫が少々のことでは起きないので)

夜泣きがひどくて寝れなかった時、

「俺が一晩一緒に寝るから、下で一人で寝ておいで」っと

言ってくれて、

その日は、１階に布団を敷いて、一人で朝までゆっくり寝ました。

寝るとすっきりして、からだも心も楽になりました

「私のことを想ってくれてる、わかろうとしてくれてる」と感じました。

あと、今でもそうですが、子育てにおいて、否定されたことは

ありません。意見が食い違う時に話し合いはしますが。

夫は仕事で不在がちだったり、子供が小さい頃は

単身赴任していたので、子育てや、家の事は私が主にしてました。

「大丈夫。それでいいと思うよ。良くやってくれてる。ありがとう。」

受け入れられてる。認めてもらってる。

そんなことがあって、うちは産後クライシスを乗り越えました。

「妊娠、出産、子育て中に夫にやってほしいこと」って、

おむつ替えとか、お風呂に入れるっとか、家事をするっとか

そういうことじゃなくて、

言葉にするのは難しいのですが、

「わかろうとしてくれる。受け入れてくれる。認めてくれる。

任せきりにしない。」その気持ちなのかなっと思います。

それを夫にすぐに求めるのではなく、

夫にとっても子供がいる生活ははじめてなわけで、

わからないのは当たり前。

「ちゃんと気づいてよ」っていうのもハードルが高すぎです。

やっぱり、言葉にして伝えるのは大切です。

すぐには、わかってもらえないかもしれないけど、根気よく

夫の事をわかろうとすることも大切

夫婦でゆっくり話ができる二人きりの時間を作ってみては

ブログ更新お休みのお知らせです

7月初め週末を利用して、姉の住む東京に行ってきます

今回は、子供たちはお留守番で、一人旅

東京で姉夫婦と合流して、とあるところへ

楽しんできます

次回は７月21日(金)20時の予定です。

よろしくお願いいたします

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　　「この内容でブログを書いてほしい」　

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　　お待ちしております

妊婦健診に何を着ていくかっと言う話。

こんばんは

週末の夜、いかがお過ごしでしょうか

今週は、本当に濃密な一週間でした。

仕事が忙しかったとか、子供の行事が・・とかではなくて。

自分の事を決める時期に来ているということがわかり、

自分と向き合う時間でした。

このことは、また、書きますね

不妊、妊活、妊娠中・産後の不調（体の痛み、尿漏れ、気持ちの浮き沈みなど）

赤ちゃんの夜泣き、向き癖、頭の形、発達

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今日は、妊婦健診に何を着ていくかっと言う話にします。

というのも、嬉しいことにリクエストいただいちゃったんです

私達、専門職って、ずっとその道でやってきてるから、

感覚がにぶっちゃってて

「こんなこと、みんな知ってるだろう」って思っているところがあって、

けど、実際はご存じない方が多くて・・・

だから、聞いていただけるってほんと、ありがたいです

ちなみに、今回、このテーマをくださったのは、

ときめきお片付けの谷川えりな先生

最近妊婦さんからのお片付け依頼が増えていらっしゃるとのことで、

質問されることが多いとか。

えりな先生、すごい、若くてかわいらしいんだけど、

3人お子さんがいらっしゃるママなんです

だから、子育ての大変さも、子供が増えると、

物が増えていくことも良くご存じ。

だから、赤ちゃんが生まれてからではなく、

妊娠中に片づけておくことが大切なんだと。

話それちゃいましたね

ぜひ、

えりな先生のブログ「22年間汚部屋でもできた！！ママがときめく空間と赤ちゃんがハイハイできる部屋づくり」も見てみてくださいね

さてさて、本来なら、妊娠中の服装の話が先になるのですが、

これも、書くと長くなるので、またの機会に

っで、健診になにを着ていくか、です。

まず、健診内容によっても違うと思いますが、

毎回お腹から赤ちゃんのエコーがあるなら、

お腹が出しやすいものになりますよね。

お腹が出しにくいものってあまり思いつかないので、

何を着て行っても大丈夫かと思います

そして、内診があるかないかで服装はかわるかと思います。

大きいおなかで、狭いスペースで

脱いだり着たりするのは大変です

なので、脱いだり、着たりという動作が少なくなる服装が良いかと。

↑ですよね具体的に書きますね

まず、下着は、産褥ショーツ(前あき)にする。

普段は、お腹までゴムがこない浅いショーツを

おススメしているのですが、健診の時は機能性を重視して

産褥ショーツをおススメします。

バリってして、上にあげればいいだけなので、

脱いだり着たりがなくて楽ちんです

それに、産後の短い期間だけ限定で使うのはもったいないので、

早めに買って使ってしまいましょう

お腹がきついと思うので、しっかり、あげたら、

お腹にくるゴムは、恥骨の上にかかるくらいの所まで

折り返しましょう。

っで、ズボンとか、タイツ、レギンスをぬいだり着たりは、

大変なので、ボトムスは穿きません。

では、どうするかというと、ワンピース。

妊娠中、ワンピースと、チュニックはお勧めです。

ワンピースに産褥ショーツだと、

スースーして下半身冷えそうですよね？

なので、長めの腹巻(サイズは長さなのでLがおススメ)で、

しっかり保温

私は、妊娠中は、長い腹巻で膝のあたりまで保温してました。

そして、ふくらはぎまであるレッグウォーマー

三陰交の保温もかねて、夏場も素足にレッグウォーマ

基本的に、妊娠したからっと言って、服は買い足してません。

産後のおでかけ用と兼用で授乳服のワンピース1枚くらい。

マタニティ用ショーツ、タイツ、レギンス、ボトムス、

必要ありませんでした

今使ってるものではき方を工夫するだけで大丈夫ですよ

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「産後の骨盤ケア、ベルトを選ぶ際に気を付けたいこと」という話

こんばんは

週末の夜、いかがお過ごしでしょうか

今週は、本を探す一週間でした

今年から、小学校の読書ボランティアをすることにしたのです

といっても、仕事もあるし、年に２、３回なのですが

っで、来週、初めての読書ボランティア

次男のクラスで読みます

ちょうど、プールの日なので、プールに関連した絵本がいいな～

ちゃんと、読む練習もしておかなくっちゃ

なんだか、今からワクワクしてます

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お産直後は、骨盤が最大級に広がってます

そして、ゆるんでます

だから、そのまま立ち上がるのは危険

妊娠中、いや、妊娠前、それ以前からしっかり運動していて、

ある程度の筋力があり、骨盤などもしっかり支えられている人は

大丈夫かもしれないけど、ほとんどの人は、

なんだかの支えが必要です。

私の勤務する病院でも、

数年前から、産直後に骨盤を支えるベルトを巻くようにしています。

ウエストニッパー、ガードルなどは骨盤を開き、

内臓がさがり、産後出血が増える、痔、尿失禁などの

リスクが高まるため、使用しないように話しています。

また、ご自身で骨盤ベルトを買って持ってこられている場合でも

幅が広い、ゴムを使っているものは、自分でリスクを理解して

使う使わないの判断をしていただくようにしています。

っで、選び方ですが、

①幅が７センチ程度の物

②ゴムを使用していないもの

です。

理由は、

「幅が広いと、骨盤の上の部分にかかってしまい、

骨盤を広げてしまう可能性がある。

ゴムを使っているものだと、時間の経過とともに、しまっていき、

血流を妨げる可能性、むくみがひどくなったり、

血栓ができる可能性がある。」

です。

ベルトは巻かない方がいいという意見もありますが、

現場で見ていて、産直後にベルトが必要ないと感じたケースは

ありません。

恥骨結合離解など、ベルトをしていたからひどくならずに

すんだケースなどはよくあります

ただ、それは産直後の話なので、ずっとベルトに支えてもらうのは

良いこととは思いません。

ベッド上でできる体操などをして、自分で支える力をつけていくことが

大切です。

産後の骨盤ケアベルト、どうしようか？

と迷ったら、出産される産院にご相談されるといいですね

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妊娠中、産後のママをがっちりサポートしてくれるサービスが始まった話

約一か月ぶりの投稿です

3月末には次男の保育園の卒園式があり、

今週、小学校の入学式がありました

雨の中の入学式となりましたが、

正門の桜がきれいで、制服姿の次男が

とてもキラキラしてみえました

訪問ありがとうございます

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４月、新しい始まり、なんだか気持ちもわくわくですね

次男も真新しい、ランドセルを背負い、長男(小５)と登校

その後ろ姿にキュンキュンしちゃってます

話が、それてしまいました

さてさて、妊娠中、産後、育児中のママに

とても心強いサービスが始まったこと

ご存知ですか

私の住んでいる山口市では、４月から

やまぐち母子健康サポートセンターが開設されました

【やまぐち母子サポートセンターの取り組み】

気軽に立ち寄ることができ、相談できる場を提供します！

小さなことでも気軽に相談できるように、寄り添ったサポートをします！

産後のお母さんの心身のケアをサポートします！

関係機関とのネットワークを通じて支援します！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(ホームページより)

以前、保健師として働いていたころから、

妊娠前から、妊娠中、産後、育児と切れ目ない

サービスがあるといいなあって思っていました。

保健師をやめて、１４年。

そのサービスが始まったことに、感謝感激です

山口市では、産後ママの産後２週間健診も始まりましたよ

今、国では、産後ケア、育児サポートに力を入れていて、

みなさんのお住まいの地域でも、

新しいサービスが始まっているかも

調べてみてくださいね

(各市町村で取り組みも違っているのですが、

妊娠中の方や、産後の方は、母子手帳をもらったところへ

問い合わせるとスムーズだと思います)

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赤ちゃんの発達に良い環境を整えるためのお片付け

訪問ありがとうございます

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さてさて、今日は、

赤ちゃんの発達に良い環境を整えるためのお片付けの話です。

赤ちゃんの発達にお片付け？！と思われるかもしれませんが、

すごく大事！！です。

私は、赤ちゃんが、生まれて、歩けるようになるまでの身体の発達に

ついて、長男出産して8か月頃から勉強を続けています。

そこで学んだことを、次男、長女の育児に生かしてきました。

その時、私が環境面でしたことは、

赤ちゃんが安全に自由に動けるフラットなスペースを確保することです。

ソファーや、棚の一部をリビングから撤去。

赤ちゃんが安全にハイハイをできる環境をつくりました。

最近の赤ちゃんは、生まれてからすぐに縦抱きで抱っこされていることが

多くて(本当はちゃんと自力でお座りできるまでは横抱きが理想)、

ハイハイをできるだけの柔軟性と筋力が備わっていないのと、

その縦抱きの視界に慣れているのとで、

赤ちゃんは、上に上にいこうとして、

ハイハイをあまりしないうちにつかまり立ちをしてしまうことが多いです。

ハイハイは、体幹を作るためにもとても大切なので、

しっかりハイハイしてほしいです。

棚やら、ソファーやら、つかまれそうなものがすぐ近くにあれば、

すぐにつかまり立ちをしてしまいます。

だから、何もないスペースを作って、つかまり立ちをできる場所まで、

ハイハイや、ずりばいで行かなくてはならないように環境を作ります。

以前、保育士さん向けに、赤ちゃんの歩くまでの発達の勉強会を

したのですが、その勉強会のあと、

すぐに、0歳児クラスのお部屋のレイアウトを変更してくださって、

子供たちがしっかりハイハイ、ずりばいで移動するようになったと

教えてくださいました。

そして、しっかりハイハイしている子は歩き始めた時の安定感が違います。

ハイハイをしっかりして、体幹力をつけることは、これからの

発達に大きな影響を与えます。

うちの次男は4月から小学生ですが、最近机に座っておくことが

難しい子が増えているとのお話を聞きました。

いろいろな原因があるので、一概には言えませんが、

座った姿勢を維持しておく筋力が備わっていないのも

原因の一つではないかと思います。

今現在の住宅事情で広いスペースを確保するのは

難しいと思います。

けど、物を減らすことで、少しでも環境が整えられると思います。

そして、それはできれば赤ちゃんが生まれる前に準備しておく方が理想的です。

赤ちゃんがいながらのお片付けは結構大変なので・・・。

あと、赤ちゃんは、なんでもかんでも、さわる、口にいれて確認する、

棚、引き出しを片っ端からあけるのは当たり前。この行動は、

赤ちゃんの指先や脳の発達を促すために必要です。

「ここダメ、あそこダメ」「あっ危ない！！」と、赤ちゃんもママも

ひやひや、イライラすることがないように、

安全に育児できる環境を妊娠中に整えておけるといいですね

ブログ更新お休みのお知らせです

次男卒園、入学と、この春休みはバタバタしそう・・・。

気持ちに余裕をもって、備えたいと思うのでブログをお休みします

来週3月17日(金)の次は、4月14日(金)20時の予定です。

あっけど、更新できそうな時があれば不定期で更新するかもしれません

よろしくお願いいたします

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