母子フィジカルサポート研究会のセミナーに参加しました。

こんばんは

先日、南海キャンディーズの山里さんと、蒼井優さんの記者会見を

観ました

ずっと、笑いっぱなしで、とても楽しい時間を過ごさせて頂きました

びっくりしたけど、記者会見を観て、本当に素敵なお二人だなと思いました

訪問ありがとうございます

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現役助産師・まろ　です。

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先週、たのしみにしていたＮＰＯ法人母子フィジカルサポート研究会のセミナーに参加してきました

ＮＰＯ法人母子フィジカルサポート研究会は、「姿勢と発達」をキーワードに妊産婦さんと赤ちゃんの身体的な観察をもとにしたケアを推進する母子保健の専門家が活動している会です。

当会では、「母子フィジカルサポート」を伝える公式セミナーを全国で開催しています。セミナーでは、助産診断のための情報の中で、特に身体的な情報に着目します。

妊産婦さんの訴え(主観的情報)を受け止めて妊産婦さんと赤ちゃんの身体的な観察(客観的情報)とアセスメント、そこから対象者と一緒に、妊娠・出産・育児の生活をより楽に過ごすためのケアを考えることを提案しています。

姿勢や発達への理解を深めることでママと赤ちゃんの笑顔が増えることを目指しています。（ホームページより抜粋）

今まで、赤ちゃんの姿勢、発達、妊産婦さんの整体、骨盤ケアを学んで来たけど、やっぱり大切なのは、「その人らしさ」なんだと、再確認できたセミナーでした。

「バランス」ときけば、「整える」のがいいと思いがちですが、

「整える」のではなく「バランスをとりながら」、その人らしく生活していくため

にはどんなケアが提供できるかを考えていきました。

私は、「その人らしさを大切に」というのがとても心地よく感じました。

セミナー中も、誰一人、否定しない、そういう考え方もあるよねっと受け入れられる感じ。自分の意見を押しつけない。

これって、どんな時でも大切なことだなと思います。

普段の仕事の中でも、生活の中でも、人に対しても、自分に対しても

こうありたいっとあらためて思いました。

学んだ内容、姿勢、発達などは、また、ブログに書いていこうと思います。

今日は、このあたりで。

今日も笑顔で。

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あなたの膣トレ、骨盤底筋トレ、大丈夫？

こんばんは

明日は、次男と長女の小学校の運動会

長女は、初めての小学校の運動会です

去年までは、一緒に保護者席で見てたのに、今年からは児童席へ。

夫と、義父母、実父母、私、中学生になった長男で応援予定

長男は、テスト前だけど、来るかな？

お弁当作りがんばるぞ

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今日は、今流行の膣トレ、骨盤底筋トレのついてです

このテーマ、興味のない方は遠慮なくスルーしてくださいね。

以前は、膣、ちつ、という文字が本屋の目立つところに並ぶ事なんて、

なかったから最近、普通に本屋さんで売られているのを見て、

意識の変化を感じます

専門用語ではなく、自分のからだの一部。

そこに意識をむける機会がもてるようになったのは、本当に素敵なこと

ただ、長男を出産後、股関節に痛みに悩まされ、整体を含め、いろんなメソッドを学んできて、

助産師としても働いて、たくさんの女性のからだを実際にみてきて、

膣トレ、骨盤底筋トレは難しいなって感じてます。

からだにはあたりまえだけど個人差がありすぎる。

たとえば、東京の人と、地方の人でも違うんですね。

毎日、通勤通学は公共交通機関で歩くことが日常生活の中で当たり前の人と、

家の玄関から出てすぐ車に乗り、目的地の入り口付近の駐車場に停めて・・とか、

コンビニも車で行く・・・とか。

普段の交通手段が、徒歩、公共交通機関、自転車、車でも全然違ってきます。

筋肉の発達や柔軟性も違う。

あと、体の使い方。

やっぱり、現代の女性は、私も含めて、20年前と違ってガッチガチなんです

え～肩こりとかないけど・・・っていう人でも、ガッチガチな人結構います

体の感覚がうまく使えてない人が誤った方法で膣トレや骨盤底筋トレをすると、

逆効果なことも。

6月に企画中の女性の健康に関するお話し会でも、そのあたりの話をしっかりい入れていこうと思います！！

今日は、このあたりで。

今日も笑顔で。

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中絶と避妊で考えたこと。

こんばんは

大好きなこの季節

お休みの日は窓を全開にして、自力整体のDVDをすることにはまってます

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今日は、あかちゃんのことを書くつもりでしたが、女性のからだのこと「避妊と中絶」について書きます。

このテーマ、つらい方や、興味のない方は遠慮なくスルーしてくださいね。

私は、長年病院に勤めていて、中絶する方とも接してきました。

2017年の出生数は94万ちょっとで、堕胎件数は18万件超え。全妊娠の2割近くが中絶です。

いろんな事情を抱えて、中絶という選択することは、同じ女性として心が痛みます。

最近は、からだへの負担が以前より少ない手術も普及してきました。

心に深い悲しみを負うのだから、せめてからだへの負担は少しでも軽い方が良いと思います。

酷なようですが、私は、必ず、避妊をしていたかどうか、その方法はどうだったのかを聞きます。

それは、望まない妊娠は避妊という方法で避けることができるからです。

「避妊をしていなかった。」という人もいますし、「避妊はしたけど方法が間違っている(膣外射精など)」

若年のケースでは「避妊ってなんですか？」っと。

そうなんです。私たち、ちゃんと避妊について学ぶ機会がなかった。

私が、避妊方法について学んだのは助産師学生の頃、受胎調節実地指導員の資格取得の講義でした。

実際にコンドームの装着や、自分で基礎体温を測るなどの実習もありました。

日本の学校教育の中では、学ぶ機会はほとんどないと言って過言ではありません。

昔は性の話題はあまり大々的にするものではないという風潮でしたが、最近はちょっとずつオープンになってきた！！

しあわせな性のために、知っておいた方がよいことがたくさんあります。

まずは、大人が自分たちの性について知ることが大切かなっと感じてます。

ただ、避妊方法をしっていればいいとか、そういう話ではないと思います。

もっと、深い性の話。

6月に女性の健康に関するお話し会を企画中。

生理のことや更年期、ホルモンのこと、骨盤のこと、不妊・妊活のこと、妊娠、出産、避妊、中絶、性のこと。

助産師として、お伝えしていきたいと思います！！

今日は、このあたりで。

今日も笑顔で。

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生まれたての赤ちゃんの夜泣きを直す方法。

こんばんは♪

今日は、前回「生まれたての赤ちゃんが夜中に泣く理由」からの続きでお伝えします。

とても大切なことは、お日様と仲良くすることなんですね。

これは、赤ちゃんだけでなく、どの年代にも言えることなんです。

このことについては、また、お伝えしていきますね♪

生まれたての赤ちゃん、生まれて、1，2日は、深い眠りに入るので、昼も夜も寝ていることが多いです。そして、目が覚めてくると、昼間はよく寝ていて、夜中になったらぱっちり目を覚まし何をしても泣き止まず、泣いちゃうなんてことも。

解消するには、成長ホルモンの分泌をよくしてあげることです。

どうするかというと、
①朝7時くらいには自然光の入る部屋ですごす
②夜8時、9時には真っ暗な静かな部屋ですごす

この２つです。

こうすることで、成長ホルモンの分泌が促され、朝になったら目が覚めて、
夜になったら眠るようなリズムができてきます。

そして、赤ちゃんの眠りのパターンについてもお伝えしますね。

赤ちゃんの眠りは、大人とは違って、浅い眠りがずっと続いている感じです。

ずっと、ウトウトしてる感じ。だから、少しの刺激で目が覚めちゃうことも。

けど、すぐにまた寝ちゃったり。

だから、昼間、赤ちゃんが寝てるときに、しーずかに気をつけて過ごさなくても大丈夫ですよ♪

自然な生活音はお腹の中でも聞いていたのですから、ママや周りの人たちがそんなに音に敏感にならなくても大丈夫です。
お昼寝の時も、遮光カーテンなどはせず、カーテンを一枚引いたくらいの明るさの中で寝かせてあげましょう。
夜の授乳やおむつ換えも、慣れてきたら薄暗い明かりの中でできるといいですね。

お日様と仲良く。
お日様が昇ったら明るい部屋で過ごし、お日様が沈んだら、暗い部屋で。
お日様が昇っているときは、活動的に、お日様が沈んだら、ゆったりと。

これは、どの年代にも大切なことです。

次回は、赤ちゃんが抱っこしてると寝てくれるのに、お布団に置くと泣いてしまう。このことについてお伝えします。

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今日もありがとう。

生まれたての赤ちゃんが夜中になく理由。

今週から、定期配信でお届けしていきます♪

初回は「生まれたての赤ちゃんが夜中になく理由」です。

これね、知っておくと気持ちが楽になります！！

私の勤務している病院は、産後2日目から夜間も母児同室です。

初めて赤ちゃんと一緒に過ごした翌朝のママ達は、とても眠たそう・・。

赤ちゃんが寝てくれなくて・・・。と。

そんなとき、私はこの話をします♪

お腹の中で、赤ちゃん、夜中によく動いてませんでしたか？

お腹の中で赤ちゃんは、お母さんの副交感神経が優位な時間、

お母さんがリラックスしている時間が活動時間だったんです。

副交感神経が優位なときに子宮への血流が良いのと、

お母さんが横になってるから、お腹のスペースも広くて、動きやすいのとで

赤ちゃんは、手足を伸ばして、活動してたんですよ。

夜中に胎動で目が覚めたことなかったですか？

赤ちゃんは、お腹の中で夜中活動してたんです。

ずっと、夜中に活動していたのを、生まれてすぐに日中に活動するようになるのは

難しいです。

ずっと夜勤していて、いきなり日勤は大人の私たちでも大変ですよね。

なので、ゆっくり、外での生活に慣れていく時間が必要です。

夜泣きはずっとつづくものではありません。

だから、ママは、赤ちゃんの夜の活動タイムに合わせて、赤ちゃんが寝ているときには

横になってからだを休めて、備えてくださいね♪


次回は、赤ちゃんが早く外の生活に慣れる、朝起きて、夜寝るというリズムを作っていくお話しをしようと思います。

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