今日の体重
体重 65.15ｋｇ
体脂肪率 35.3%
体重66.9ｋｇ
-1.75kｇ
50g減
寝不足というか、
昨日ちょっと動画に手をだしたら
思いのほかはまりまして
わたしずっと作ってたんです
そしたら夜更かしに
夜仕事もできてよかったんですが
かなりアドレナリンがでてしまっているからか
全く眠くならなくて
寝付くまで時間がかかってしまった
でも、窓が微妙にあいていて
めちゃくちゃ
日差しが入るので
目覚めは良いし体調もよい
ステッパー
10分
夜は仕事してしまったのと
やはりお風呂入ってからやるのには
汗をかくと抵抗がある
筋トレも少し
食べたもの
チャーハン
グラタンドリア
ハイボール
プロテイン
梅かっぱえびせん（大好物
このくらいです。
お菓子も食べられたし
ハイボールも飲めた
幸せ
そして体重は増えていない
あぁ～わたしには合っている
8時間ダイエット
