今日の体重
体重 64.6ｋｇ
体脂肪率 35.4%
ピーク体重66.9ｋｇ
-2.3ｋｇ
変わらなかった体重
昨日は結構夜ご飯をしっかり食べてしまったし
ボクシングを見ながら
お菓子やナッツ ワインを堪能したので
太ったかなって思ったんですが
変わらなかったです。
これも運動効果なのか？
自分のごはんがおいしい
自分でつくる
自分好みのごはんがおいしい
それを家族も食べてくれるのがうれしい
どっちかというと
娘中心
旦那中心メニューになりがちだけど
昨日のメニューはわたしが今食べたいもの！
っていうものにした
結果的にヘルシーに収まることがおおい
ステッパー45分
仕事の合間に20分を
運動するようにしました。
そしたら
娘といる時間に40分を確保しなくてよくなったことで
なんか言われてもイライラしなくなるというメリット
分けてやっても
結果はでるよね？（少し不安
やっぱりこの11月4日の体には戻りたくない！！