今日の体重
体重 64.4ｋｇ
体脂肪率 35.4%
ピーク体重66.9ｋｇ
-2.5ｋｇ
お酒のんだけど
減りました。
やはり
意識して水分をとることで
より水分が排出される
大丈夫体乾いてないよーってすることが
大事なきがしてきた
外食したけど朝ごはんをがまん
だいぶ増えていた体重に
落ち込んでお腹はすいていたけど
食べなかったのが事実ですが
がまんしてよかった
適度に
胃のなかが空になり
そのあとの
麺類もやさしいものにしたので
よかったみたい
ステッパー45分
休みの日でも
雨だったし外出もしなかったのでできた
やっぱ
つづけるって大事なこと
今日の体比較
全然違う気がする
11月の体が醜すぎて
まじ引くんですが
でっぱらが！！
ひっこみやしたな
背中腰回り
違う気がする