妊婦健診の時に看護師さんから
アドバイスいただきました！
カルシウムの補い方♡
桜エビが少量でカルシウムたっぷり
摂れてとっても良いそうな🎵
牛乳はカロリーも多かったり
お腹がゆるくなってしまったり
なかなか毎日200ml飲めないので
桜エビなら少量でOKってところが良い！！
桜エビ、かつお節、ごまをフライパンで
軽く炒ってミキサー
もしくはフードプロセッサーで
ガガガーとやるだけ。
あったかいご飯の上に
のっけてお醤油を少し。
私はこれにシャケやしらすを
乗せるのも好き♡
この桜エビふりかけを朝に1膳
ご飯にかけて食べてます。
子供もカルシウム摂るのに
もってこいっ！！
息子も美味しそうに
たくさん食べてました。