おはようございます。
三日間のプチ断食終了しました！
ふ～・・・なんか解放感でいっぱい。ていうか、人間って目標あると頑張れるんです。
すごく充実した３日間でした。
まず今回の結果は・・・
体重 2.6㎏減！！
体脂肪 5パーセント減！！
体重減るより、体脂肪減るのが最も嬉しい結果でした。
身体に炭水化物や脂質を加えないと、身体にエネルギーを与える糖に分解するものがないので、水分や今回摂取していたスムージーやはちみつなどの良質なものからの糖分以外は、体の体脂肪からすべての栄養を吸い取るんだ～～って、思ったわけで、なるほど！これで体脂肪が減るんだね？と、やはり見えない体の仕組みに触れた気がしました。
これはいい！と、大変満足しています。
ただ、今回の教訓としては、水分をしっかり摂取しないといけないなって。
飲んでいたようで、足りなかったのか、足が一度攣りかけた・・・笑
おお、水分が足りないのか？それともなんだ？
と。
だから、プチ断食は毎回思いますけど、3日以上はやってはいけななってことですね。
でも、頭は冴える、口もたつ、よりアクティブになる、また何より心が軽いです！！
心が軽いということは、ほんとに素晴らしいこと。
自分を大事にしたい、もっと好きでいたい、そうでなきゃ、自分以外の人、友人、家族なんて愛せないし、大事にできないんです。という、ふか～～～い話にまで至ります・・・＾＾
あとは、今後のスケジュール。
食事を調整し、体力維持のために軽めの運動を取り入れ、少しずつ体作りをしていくことを目標にしていくことです。
ばか食い、ドカ食い、マン食い←全部一緒か！笑 マン飲み、ポル飲みなんて今は絶対にしたくない！笑 つうか、できましぇん～～～。
次の計画は3月末か、４月頭予定。
一緒に頑張れる人いませんか？笑
身体の為に、自分の為に、家族のために、いっぺんチャレンジしてみてください～。