15キロ減量

半年で15キロ落としました。

それでも今92キロあるわけだが

10キロは1ヶ月で落ちたんですが

5キロ落とすのに五ヶ月かかった。

ジムに通って1ヶ月

軽い筋トレとウォーキング40分です。

運動では痩せないなというのが

俺の率直な感想です。

やはり食事ですね。

低糖質ダイエットに切り替えて

ご飯少なめ野菜と鶏むね肉食べてます。

ここから1ヶ月で10（キロ落としますよ。