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  一つのケジメ
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  『出来る事』『出来ない事』を分け、自分の『出来る事』に集中する
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  悩みや逆境は長い時間軸で見ると、冷静さと客観性を保てる
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  問題より解決策に目を向ける
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  不安や心配の事実と根拠を押さえる
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  漠然とした不安を、シミュレーションで小さくする
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  イヤな気持ち、負の感情は書き出す。
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  適切な境界線をつくる
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  与える事を中心に考える
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  自分の為に人を許し、感謝する。
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  相手の立場で想像する
• 『違い』を受け入れ尊重する
• 振り返って成長を実感する
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  自分軸をはっきりさせる
• 自分へのルールを見直す
• 長所も短所も矛盾も全て、自分として受け入れる。
• ”人と比べての『差』ではなく『違い』”
• 人と比べての『差』ではなく『違い』
• タパス（苦行）の大切さ
• 集中する

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