生きやすくなるために
【深呼吸で思考との間にスペースを作る】
紀元前5-3世紀に聖者パタンジャリによって記された経典『ヨーガ・スートラ』の第一章4節に
「心（考え）の動きをケアしないと苦悩する」という一節があります。
私達は生きている上で様々な悩み・苦しみを抱えます。
大切なのは
「自分＝考え」ではないということ。
苦悩する自分が本当の自分だと思い込んでしまう事が、苦悩の原因。
ヨーガでは
自分とは考えを観る存在である。
考えは観られている存在である。
考えは常に移り変わり、流れ動くもの。
考えは変わるが、本当の自分は変わらない。
と捉えます。
目の前に起こる事が変われば
状況が変われば、
その時の私達の思考も変わりますね。
だからこそ、今抱えている思考、苦悩は
本当の自分ではなく、
勝手な思い込みに過ぎないという事です。
悩み・苦しみは考えの癖であると
解釈してみましょう。
だからこそ、自分、今の思考を
その都度
気付き、
見極める修練が大切なんですね。
そのために「深呼吸をする」。
深呼吸すると、
少しずつ冷静になれ
思考との間に一瞬スペースが生まれます。
このスペースの幅を少しずつ広げていくのです。
すると、自分と思考との間に距離が生まれ、
自分を客観視する事が出来るようになります。
【深呼吸で思考との間にスペースを作る】
お勧めします😊
今日は以上です。
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