心と体って繋がっていると思いませんか。
日中、精神的に緊張状態が続いていた時は、体にも緊張が生まれており、
それが肩凝りや腰痛、下半身の浮腫みに繋がっている事を実感する事があると思います。
東洋には「心身一如」という、心と体は同じという考え方があります🙂
心の在り方は下半身の安定感、背骨の伸ばし方や肩・胸周りの柔らかさに現れると言っても過言では無いです😃
ヨーガ・スートラでは初めに姿勢の事が記されており、「安定」と「快適」という二つの言葉がキーワードになっています。
骨盤がどっしりと安定し、
背骨がスーッと伸びていると
気持ちも安定し深い呼吸が出来ます☺️
瞑想中に生じる感情が心地良いものとなり
そして気持ち良く伸びる背骨へと繋がります。
心と身体との繋がりが生まれている事に気付くでしょう。
今日は以上です。
最後までお読み頂きありがとうございました😊