東洋医学の観点からこの時期の過ごし方についてお話ししていきます。
まもなく12月、
本格的に冬となりますね。
冬は寒さで体が冷える事から、
東洋医学では冬を「寒」の邪気の影響を受けやすくなると考えます。
「寒邪」の影響を最も受けやすいのは、「腎」。
腎の機能を助ける為にどうすれば良いでしょうか？
生活での基本的な考え方は
身体を温め新陳代謝を促すことです。
全身を温める事を心掛けますが、
先ず足腰は出来るだけ冷やさないようにしましょう。
また積極的に散歩や適度な運動を心掛けてください。
腎を支えている足腰の筋力が鍛えられ、血行が改善されます。
そして耳を温めるのも大事です。
耳をほぐして温めると頭皮の緊張が緩み
脳全体の血液循環が良くなって、
自律神経が整い
リラックスする効果があります。
※東洋医学では
『腎気は耳に通じる』
といわれています。
腎気が衰えると耳鳴りやめまいの原因になることも考えられますので
普段から身体を温め、
腎気の働きを維持していきましょう。
次回に続きます😃
今日は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございます😊