今日は
お友達とlunchの約束をしていたので
仕事を抜け出し
休憩してきました



松山市正円寺
【Mikeカフェ】さんの
ケ・ランチ
ハレ・ランチ
どれも素材を生かした
カラダに優しいメニューです



ひとつずつ味わって大満足
スイーツも たくさんありますが
こちらも
カラダに優しい 砂糖を使ってるので
安心です



5年くらい前から
少しずつ食生活が変わり
ぬか漬けを始めた2年前からは
確実に味覚が変わりました
小麦粉を食べ過ぎると
カラダが疲れるなぁ と感じていた頃
色んな情報、知識が入り
麺類や粉もんを食べることが
極端に減りました
腸内環境が良くなると
食べなくても良いものを
カラダで感じるようになりました
スーパーに行っても
買わないものが増えすぎて
毎回
同じものばかり買ってます



運動は
週1カラダを動かしに行ってるくらいで
ほとんど車移動🚗
でも
食生活に気をつけるようになってから
カラダが
締まりました



甘いものも食べるけど
体重も安定
きっと基本的な食べる量も少ないのかも知れません
パンが食べたいときは
パン屋さんで
1個だけ買います
ラーメンが食べたい時は
インスタントラーメン
1個買ってきて
麺は半分に割り
キャベツ 卵 もやし ワカメを入れて
出来上がりに
ゴマとオレガノ🌿をかけます
これは菜の花 入り🍜
これから先
ずっと仕事はしていくし
とにかく カラダが資本‼️
ダイエットするよりも
サプリを飲むよりも
365日
何を口に入れるのか……
そこが重要だと思っています



お菓子の買い置きもないし
カップ麺は買うこともない
冷蔵庫に常にあるのは
卵 と 厚揚げ豆腐 あと ぬか漬け
朝はバナナ食べたり
でも
お客様から
美味しそうなものが
届くことがあるので
それは嬉しくて
ありがたく戴いてます😋😋
仕事終わって
今日の晩ごはんはコチラ
さて
ゆっくりお風呂に入って
リラックス✨デトックス。
また明日から頑張ります🍀