昨日は同窓会で
普段食べない量のものを食べたので
二次会はウーロン茶1杯しか
飲めませんでしたびっくり

今朝は
バナナとプルーンとお味噌汁とコーヒー

そして
昼ご飯はコチラ

自宅で仕事をしているので
時々お昼にスーパーに行きます🎵

プラス糠漬けとお味噌汁ニコニコ
このプリンは67kcalなので
ちょっと甘いものが欲しいときだけねチュー

これでじゅうぶんな量

昨日も
『口から入るものって大事だよね~』って
話になりました

カラダの中も✨
見た目も✨

そして
何より
ココロ……メンタル……

それらが
口から入るもので変化するって
気がついていますか?


まさか!
サプリでココロとカラダを
作ろうなんて
思っていませんよね?

スーパーに売ってるもので
私がタバコと同levelに思っているもの

◯◯
◯◯◯
◯◯◯◯
etc.

ココロとカラダの具合が良くない方は

まず食べるものを変える

最初にすることが
これですニコニコ


太っている人は
メンタル…弱し…(;・∀・)