毎月１回
プチ断食してます💦
頭と、カラダをリセットするために。
朝起きてから夕方まで
プチ断食用の
栄養が入ったジュース１Lを
ちびちび飲みます🍹
この商品
もう手に入らないので
あと10回分くらいしかない🤣
欲しい方にはお譲りします
（１日分￥2000😅）
ダイエットというよりは
体質改善が目的なのですが
やる！と決めた日は
なぜかやれる……
昼間は空腹もあまり感じない
そして夕方に１食だけ頂きます
この日は炭水化物と糖質は抜きです
（厳密に言うと０ではないですが）
要は
ご飯、麺、小麦粉などを主食にしない
甘いものを食べない日です
お酒も❌
普段の夕食も
あまり変わらないですね
でも 何も考えてないと
やたらと食べ物を口にしてしまいます
お腹が空いてなくても
口に物を入れるのは
人間だけだと言われています
野生の動物は
満腹のときは
餌に見向きもしません
ダイエットも健康も
良い習慣が身につけば
それが当たり前になるので
別に食べたいのを我慢してる感覚もない
飲みに行ったら
いっぱい食べるし
お酒も飲むし🍻
甘いものだって食べたかったら食べる
【美容】も【健康】も
１日にして成らず
幸い
私は
なにごとも
結果よりプロセスを楽しむ性格なので
実験ばかりしているのかも知れません
今日は頭の中がリセットされて
あ～私は
随分と優しくなかったかも知れないなぁと
反省😂
我慢とかじゃなく
もっと、謙虚にならなければならないなぁと。
周りのみんなは
私を許してくれている
そのことを
もっと深く
心に置いて生きていくべきだと
そんなことを思った
2018年
スタートの１ヶ月でした( ´_ゝ`)