仕事➡️１週間ぶりのトレーニングです。
肩凝りからの頭痛があったので、トレーニングもどうかな～？と、思っていましたが…
後半は調子を取り戻し、帰る頃にはかなり元気になってきました。
久しぶりの頭痛。
熱が出たらどうしよう。。。と思いましたが、今のところそれもなくてよかった。
プロテインやその他摂取しているアレコレを
でいつも購入しています。
下記3点はトレーナーさんにおすすめされ、私も気に入ってます。
そして、評判もいいそうですぐ売り切れちゃう。
今回はタイミングよく３種類まとめてゲット！！
ラクトビフ
腸内環境を良くするために服用。
リッパー
脂肪燃焼に効果的！
主に運動前に飲んでいます。
プロテイン
めっちゃ甘いので、かなり薄めて飲んでます。
そして、番外編ですが…
西松屋でミルクケースを購入。
これにプロテインやリッパーを入れて持ち歩けばいいかな～と。
本日のゲーム
ぴょんたろうになりました。
あぁぁぁぁ。。。
思い出しちゃったよ。
本日観たのは
・覇穹 封神演義(アニメ)
ダイエット
54.8kg 前日比＋0.4(startから＋2.3)
朝:ひきわり納豆＋ごはん＋のり、ワカメのみそ汁、きなこ＋ヨーグルト
間:リッパーパイナップル
昼:ごはん、たけのこと鶏団子の甘酢あん、じゃがいものバター醤油炒め、シャキシャキ長いもの浅漬け
間:クッキー
夜:温豆腐、わかめと油揚げの味噌汁、煮卵
間:プロテイン チョコレートファッジブラウニー味
・7927歩
・腸活(続けるオリゴ)
・RIZAPトレーニング(スクワット・ブルガリアンスクワット・ランジ・背中2種目)
・DAストレッチロール
只今断捨離中！
終活に向けて色々やらないとねぇ。
と言うことでメルカリをはじめてみました。
これから新たにはじめる方はぜひ
↓を利用してみてね！
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