今日も仕事の後は➡️トレーニング！
バーベルの重さも30kgまで戻ってきました。
重い。。。
継続しているセーラームーンFCの会員特典が届きました。
今回は「なかよし全員サービス ルナのペンケース」復刻風コスメセット です。
ピンバッチ
そして～箱の中には
ルナのポーチ
アルテミスのアイシャドウブラシ
アイシャドウ
使い勝手の良さそうな５色のアイシャドウ
全員プレゼントで見たことあります。これ！！
その時は ルナのペンケース、アルテミスのシャーペン、定規でした。
懐かしいなぁ。
これが楽しみでFC継続しているのかも。
今日は自家製レモンでデトックスウォーターも作ったよ！
セリアで1.5リットルのボトルを買ってきて、中にはレモン・キュウリ・ミント・ローズマリーを投入
ちょ、まてよ！！
やば！見つけちゃったよ～
これ！ちょっと欲しい！
リカちゃん！！
鬼滅コラボだそうです。
サンタさん持ってきてくれないかなぁ。。。
本日のゲーム
こっちもクリスマスバージョンへ！
本日のLUCKY
塵も積もれば！！
本日のマスク
本日観たのは
・ムヒョとロージーの魔法律事務所(アニメ)
ダイエット
53.8kg 前日比－0.3(startから＋1.3)
朝:ごはん、納豆、ワカメのみそ汁、毎朝爽快
昼: ごはん、カレイの油淋鶏風、むかごと大根のナムル
間:リッパーブルーラズベリー
間:1本満足プロテインチョコバー、キュウリ
夜:はんぺん、カニかま、冷奴、ヨーグルト
間:プロテイン チョコレートファッジブラウニー味
・7499歩
・RIZAPトレーニング(スクワット・ワイドスクワット・ブルガリアンスクワット・クロスランジ・サイドクランチ)
・開脚ストレッチ初級3日目16M(ジャンピングジャック・直立膝あげストレッチ・・エアー縄跳び・クワッドストレッチ・ライイングレッグアブダクション・シングルスウィング・クロスタッチ&リーフレタス・膝立ちランジストレッチ・サイトランジ・ウォールレッグストレッチ・フォワードスパインストレッチパルス・蝶のポーズ・開脚前屈)
・DAストレッチロール
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