なにもしてないのになんだか疲れが抜けず…
このところちょっとだるい。
爆睡したあげく、昼寝もしちゃいしたよ。
更年期だからだろうな。
それとも、寝不足だからかな？
まぁ、両方か！？うん。
生理もここ数ヵ月なくて、茶色いおりものが出たりするくらい。
そのくらいから体重の減りが悪くなってきた。
多分代謝もあまりよくないんじゃないかな？
BBAだなぁ～と思う昨今
こうやって順番に年を取るんだから仕方ないか。。。
来月から(今日からじゃないところがみそ！)生活習慣や運動量を見直していきたいとおもっています。
明日１日はまだちょっぴりだらけます。
ダイエット
54.5kg 前日比＋－0(startから＋2)
朝:食べなかった
昼:ごぼうのおこわ風、サラダ、ミルフィーユ鍋
間:チョコレート、おせんべい、コーヒー
夜:ゆかりおにぎり、カレー、りんごヨーグルト
間:プロテイン チョコレートファッジブラウニー味
・612歩
・ワイドスクワット20×3
・ツイスト15×3
・二の腕体操10×3
・肩甲骨ストレッチ
・DAストレッチロール
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