今日は気温が思っていたほど低くなかったみたいでよかった。
これからどんどん寒くなるんだよね？
はぁ。寒いの苦手～
さて、旦那さんが昨日から温泉旅行に行っているので…(もう帰って来てますが)
店オープンは私の仕事。
そして、今日は自分の分だけお弁当を作ればいいので楽チン！
あ！でも、帰宅時間が微妙なので本日のトレーニングは時間をずらして頂きました。
ガッツリ筋トレしたい気持ちもあるけど、気持ちがちょっとだらけているのでなんとも。。。
まぁ、無理せずやろう！でも、引き締めたい。。。
本日のゲーム
本日のLUCKY
本日のマスク
黒地に白のレース、チャームは落ち着いたピンクのハート
ダイエット
53.3kg 前日比＋0.2(startから＋0.8)
朝:ごはん、ひきわり納豆、わかめのみそ汁
昼:なすのベジグラタン、キャベツソテー、ごはん
間:なると金時焼きポテト
夜:柿とチーズの餃子、はんぺん、もずく酢
間:ビヒダスヨーグルト、プロテイン チョコレートファッジブラウニー味
・5315歩
RIZAPトレーニング(スクワット・背中と二の腕４種目)
・ストレッチ
・ワイドスクワット20×3
・ツイスト15×3
・二の腕体操10×3
・肩甲骨ストレッチ
・DAストレッチロール
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