今日は仕事からの➡️ライザップ
写メをいっぱい撮ったので今日も昨日の続きです。
と言ってもアップするのは一部になっちゃいますが…
フレグラント アプリコット
オスカル フランソワ
エンチャテッド イブニング
恋心
ヨハネ パウロ 2世
雪っ子
ピンク サクリーナ
スカイラーク
カフェ ラテ
オリンピック ファイヤー
お花につけられている名前はとても興味深いので…
お花を撮影する際は必ずプレートも続けて撮影してます。
お花だけだと後で名前が気になる。。。
名前と照らし合わせながらお花を観るとまた面白い
つづきます。
本日のマスク
今日は紫！
ダイエット
52.6kg 前日比＋－0(startから＋0.1)
朝:ごはん、ひきわり納豆、のり、わかめのみそ汁、MCTオイル入りコーヒー
間:リッパーライム
昼:ごはん、野菜炒め、チキンソテー、ほうれん草とシーチキンのサラダ
間:おせんべい
夜:はんぺん、おにぎり、かにかま、にらとたまごのみそ汁
間:プロテイン チョコレートファッジブラウニー味
・4972歩
・ライザップトレーニング(スクワット・ブラジリアンスクワット・デッドリフト・脚1種目)
・ワイドスクワット20×3
・ツイスト15×3
・二の腕体操10×3
・DAストレッチロール
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