よく夕食に作ってます。
ヘビロテメニューでお気に入り。

オクラのスープ (2食分くらい)
材料:豆腐150gパック、鶏挽肉70g、オクラ1パック(約10本)、白だしor鶏ガラ少々、味ぽんお好み量、水500mlくらい
材料が煮えたら出来上がり!
材料の分量は適当に増減してます。
オクラが多ければとろみも多いです。たまにひきわり納豆も入れたりします。

スープが一緒で具材が別のバージョンもあります。
・長ねぎ+豆腐+長芋
・キノコ類+豆腐
・残り野菜+豆腐
たまごを落としても美味しいし、何を入れてもOK!
味変でキムチ入れたりと何でもあり!

ほぼ鍋です。

余ったら雑炊にする時もあります。

これはもう…

鍋ですね。

美味しければよいのです!


本日のLUCKY
100ポイント当たりました!
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本日のゲーム
ポケ森ではみんなで焼き芋!
トロとパズルのサルゲッチュコラボで記念撮影


本日のマスク
鬼滅の刃より禰豆子マスク


本日のハンドメイド
・マスクの下準備


Amazonプライム&dアニメで観たのは
・約束のネバーランド(アニメ)
・金色のガッシュベル(アニメ)


ダイエット

52.1kg 前日比+0.3(startから-0.4)

朝:ごはん、ひきわり納豆、とろろ昆布入りわかめのみそ汁、MCTオイル入りコーヒー、のり

昼:ごはん、焼き鮭、野菜炒め、キュウリとトマトのナムル

間:リッパーライム、SAVASプロテイン

夜:オクラスープ

間:プロテイン チョコレートファッジブラウニー味

・4392歩
・股割1M×3
・足パカ10×3
・ツイスト15×3
・二の腕体操10×3
・DAストレッチロール


 これから鍋の美味しい季節になりますよね。

 

 

 

 

 

 

 

 うちはIHなので土鍋は使えず。。。

 

 

 


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