今日は午前中にRIZAPへ！
コロナ前は週２でトレーニングに通い、更に週１回マシントレーニングも行っていましたが、仕事と家庭の関係で先週までは週１。
今週からはなるべく週２でトレーニングに通う予定。
まだマシントレーニングまで行う余裕はないけど、少しずつ自宅でのトレーニングも増やさないとだよね。
なかなか怠け癖が抜けません。
というより…元来の怠け癖と飽きっぽさがね。。。
そして午後には菅さんが自民党総裁になったとのニュースが届きましたね。
これに関してはなんとも。。。
兎に角日本が日本が少しでも良い方向へと進むことが出来るよう願うしかないですね。
本日のマスク
ハリネズミの手拭いマスク
本日のハンドメイド
・クリアポーチ(ミシンおじさんのミノムシポーチ)
一時期ほどハンドメイド熱もなくなってきています。
楽しいのだけれどね。
Amazonプライム&dアニメで観たのは
・炎炎ノ消防隊(アニメ)
・転生したらスライムだった件(アニメ)
ダイエット
52.4kg 前日比＋0.2(startから－0.1)
朝:ごはん、ひきわり納豆、MCTオイル入りコーヒー
間:SAVASプロテイン、リッパーライム
昼:枝豆ごはん、ピーマンと鶏団子の中華あん、長芋のナムル、豆腐のかき玉汁
間:おせんべい、
夜:ゆかりおにぎり
間:プロテイン チョコレートファッジブラウニー味
・5427歩
・RIZAPトレーニング(スクワット、背中のトレーニング４種)
・クロスレッグアダクション10×3
・股割1M×3
・足パカ10×3
・レッグレイズ10×3
・ストレッチ
・ワイドスクワット20×3
・ツイスト10×3
・二の腕体操10×3
・DAストレッチロール
本日のトレーニング前の全身チェック！
只今断捨離中！
終活に向けて色々やらないとねぇ。
と言うことでメルカリをはじめてみました。
これから新たにはじめる方はぜひ
↓を利用してみてね！
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