9月10日(木)☀️☁️～トレーニング～

代謝が良くなったのか？
更年期だからか？
日中はやたら汗をかくようになった。
汗やだ～～滝汗
クーラーがないと辛い！！

本日も仕事からのRIZAP！！

本日のマスク
午前中は迷彩柄のガーゼマスク
午後はレースのマスクです。
レースのマスク好き❤

Amazonプライムで観たのは
・Re:ゼロから始める異世界生活(アニメ)

ダイエット
52.2kg 前日比－0.1(startから－0.3)

朝:ごはん、ひきわり納豆、MCTオイル入りコーヒー

間:リッパーライム

昼:ごはん、きゅうりとたまごのマヨサラダ、ズッキーニとエビのグリル、鶏ムネソテー

間:プロテイン

夜:おくらと鶏ひきと豆腐の味ぽんスープ

間:プロテイン チョコレートファッジブラウニー味


・4898歩
・RIZAPトレーニング(スクワット、ブルガリアンスクワット、ランジ、レッグカール)
・足パカ10×3
・ピーリング
・DAストレッチロール

本日のトレーニング前の私。。。
早く戻さないとねー。


間もなく終了！！


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