台風10号の影響で関東の天気もスコールの様な雨が突然降ったり晴れ間が差したり、風が強くなったりしています。
雨の予報も出ているので、今年の梅雨時期に購入したレインシューズを履いてます。
ウエットスーツ素材で出来ているので、履きやすくていい！
雨じゃなくても履けるしね！
さて、今日は仕事終りにRIZAP！
コロナ自粛明け～先月までは週1しかトレーニングに行かれず、なかなか体力が戻ってこなかった。。。
今もだけれど。
今月は毎週とまでは行かないかもしれないけど、なるべく週2で行く予定。
早めにあと3㎏落としたい。
そしてその後さらに2㎏落とせたらな～(脂肪と筋肉の付き具合を見て検討)
脂肪もほどよく欲しいけど、腹筋もちょこっと割ってみたい今日この頃。
どうなりますか。。。
本日のマスク
行き帰りは手拭いマスクの朝顔柄
仕事中はちょこっとレースを付けたリネンのマスクです。
～ダイエット～
52.7kg 前日比＋0.4(startから＋0.2)
朝:とろろ昆布入りわかめのみそ汁、ゆでたまご、ごはん、韓国のり、MCTオイル入りコーヒー
間:リッパーライム
昼:キュウリとミニトマトのサラダ、鶏ムネ肉となすの煮浸し、ごはん
間:プロテインゼリー、たらこおにぎり
夜:もずく酢
間:プロテイン チョコレートファッジブラウニー味
・6784歩
・RIZAPトレーニング(スクワット、ブルガリアンスクワット、デッドリフト、シーテッドローウィング)
・ツイスト15×3
・二の腕体操10×3
・DAストレッチロール
本日のトレーニング前測定
加齢で老眼が。。。
目薬必須です。
只今断捨離中！
終活に向けて色々やらないとねぇ。
と言うことでメルカリをはじめてみました。
これから新たにはじめる方はぜひ
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