身長：158
年齢：49
体重計測：48.7
前日比：+300
BMI：19.5
周期：6
睡眠：21：15〜4：45
5：00 朝食 オートミール30、ヨーグルト60、スクランブルエッグ卵1/3、コーヒー
12：00 昼食 雑穀米120、洋風親子丼（鶏45、卵1）
18：30 夕食 蒸かし芋65、味噌汁、鶏胸ソテー加熱後55、切干大根煮込、15品目サラダ、マッシュルーム、きゅうり、ゴルゴンゾーラドルチェ20
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歩数 8425
浮腫は少しおちついたけど下腹部がぽっこり
油断するとすぐ野菜が少なくなる
家ご飯は落ち着くわ