先日のためしてガッテンで、「スロージョギング」というトレーニングが紹介されていました。
なんでも、スロージョギングをすることで、筋肉の毛細血管が増えたり、脳が活性化したりするのだとか。
「かーちゃん、これ、やってみたら？」と、とーちゃん。
苦しくもしんどくもなく、ラクにできて、体によさげだったので、「いいね！やってみる♪」と即答。
「じゃあ、ユニクロに服買いにいかなきゃ！」
ということで、近所のショッピングセンターにいってきました。
まず、到着後、すぐ腹ごしらえ＾＾笑。
が、食べた後に、「しまった！今から服買いにいくのに！」と気づく始末・・。
うろたえる私に、「大丈夫じゃん？」と気楽なとーちゃん。
「ちょっとあちこち歩いてからいった方がいいかなぁ？」など迷いつつも、そのままユニクロへ直行（笑）。
お目当ては、先週、王様のブランチで紹介されていた押切もえちゃんデザインのスエット。
期間限定価格（6/12日まで）の１９９０円でなんとかゲットできました～♪
その後は、スニーカーを買って、本やでまったり立ち読みして、
クレープを「おいしい～♪」「うめ～♪」と感動しながら食べて、
ミスドでおみやげのドーナツを買って、大満足で帰りました。
せっかく、いろいろ買ってもらったので、ちゃんとやんなきゃいけません＾＾
続けられるかしら？＾＾
参考までに。以下、スロージョギングのポイントです。
ポイント(1)背筋を伸ばす
ポイント(2)やや前傾姿勢
ポイント(3)足はけらずに押すだけ
ポイント(4)ニコニコ＆おしゃべりしながら
ポイント(5)きついと感じたら歩く
ポイント(6)１日３０分を目標に！（１０分×３回など細切れでもＯＫ）