きちんと半身浴を始めました。
お風呂・・・って言うとルータンが保育園から戻ってくると一緒に入る感じで・・
42度位のお風呂に5分から10分浸かって・・・
体を温めて（温めたつもりで体内は全然温まってはいなかった事が判明！）、
その後、顔を洗い～、体を洗い～、髪を洗い～って感じで特に意識はする事なく・・・
そして、仕上げに熱めのシャワーを浴びてから、最後は水を浴びて出る・・・
そんな感じのお風呂でした。
ルータンの世話もあるから、時間的には自分にかける時間はとても少なかったです。
それに、温まろうと言うよりも、「洗う！」って言うのがメインでした。
でも、今日からのお風呂は違いま～す
39度のお風呂で湯量はみぞおちより下・・・
腰湯をやる位の湯量での半身浴の始まりです。
お湯の温度が下がらない様に蓋をある程度閉めて・・・
その蓋の上にタオルを引き・・
読みたい本を数冊持ち込み・・・・そして半身浴の開始～
お風呂の温度はまだ寒く感じました・・・何と言ってもまだ2月。
上半身はお湯に浸かる事はなく・・・手・腕も浸かりません。
ふぅ～・・・お風呂に浸かるとちょっと肌寒いながらも安堵感？
このままの温度で最初の20分浸かりました。
冷えとりの本を読みながら、半身浴をしていると何かとても
納得出来るというか、今私はこれを体験しているんだぁ～と
言う気持ちになれました・・・
そして、今日は時間もあったので、2時間の半身浴をしました。
途中、おいだきしたりして、風呂温度を少々あげたりもしました。
体がポッカポカしてきて、熱くなってくるのがよくわかりました。
お腹を触ると凄くあったか～い！
それに、少しずつですが、顔や体が汗ばんできていました。
でも、サウナで入る位の汗はかかなかったけれど・・・
2時間の半身浴が終わり、最後にシャワーを浴びてあがりました。
とにかく、下半身を冷やさない事が大事という事・・・
足を良くふき、そして冷えとり靴下をはきました。
五本指絹靴下・五本指綿靴下・・・そして、足先丸の絹靴下・・・
その上に足先丸の綿靴下・・・
とりあえず、初日は4枚の重ね履きをしてみましたよ。
締め付け感が全くないので、履いていても全然問題なし！
それにかえってすべすべして気持ちがよい～～～♪
サイズ的には結構大きいので、靴下内にも余裕があります。
なので、5枚目にちょっと厚手の普通の靴下を履きました。
足がポッカポカ・・・
時間が経てば経つほど何か気持ちが良い～～～
「頭寒足熱」という事で、下半身を温める事で上半身は薄手でＯＫ！
冷えとり靴下と一緒に購入した毒出し用の絹のスパッツも履きました。
このスパッツ・・・スパッツと言うよりは男性がはく股引きみたい？
ピタ～って全然してなくてユルユル・・・
肌を締め付ける服は全て毒出しには向いてないそうです・・・
肌と肌着の間にある程度の空間がある事できちんと肌も
皮膚呼吸が出来て、老廃物を毛穴からだしているんだそうです。
そして、その上に綿のマタニティー用スパッツを履いて・・・
最後はいつも履いているオーガニックパジャマのズボン下を履きました。
これで下半身の冷え対策はＯＫでしょう～～～
こんなに着ているのに、下半身の締め付け感を全然感じません・・・
下半身が暖かいから、上は全然薄着でＯＫ！
そうだなぁ～～、よく考えてみればいつも逆だったかも・・・
勿論今までも足元は温めていたけれど、上半身・・・
特に首元をスカーフしたり、ハイネック来たりして・・・
で、厚手の上着を着ていたのを普通にしていたかもね～
冬でこそ足元はブーツだけれど・・・
それ以外の季節は足元って靴下1枚にスニーカーなり、
働いている時はタイツ又はストッキングにヒールだったもんね～
行き来するＯＬさん達を思い出しても、上着は凄い厚手にしているのに、
足元はストッキング1枚にヒールとか・・・
化学繊維の薄手のスカートを履いたりとかで下半身はかなり冷え冷え？
そんな女性を眼にする事が確かに多かったですねぇ～～～
上半身と下半身の温め方が完全に逆って事ね・・
ともあれ、お風呂から出て下半身を温めた状態だと
暫く上半身はキャミソール一枚でもＯＫくらい！
そう、この2月と言う季節でも・・・
段々寒さを感じてきたら、長袖を着て温度を調整するのがベスト。
だからと言って、上も厚着にする事はまったくなし！
あくまでも、「頭寒足熱」がベースです♪
ふぅ～～～、何しろ気持ちが良かったのと・・・
不思議とお腹が軽かった・・・・そんな感じ。
不安一杯だった気持ちも何故かこの2時間の半身浴で
凄い前向きになれた・・・明るい気持ちになれたのが不思議でした・・・
確信したのです・・・これからもずっとこの半身浴できる・・・
ずっと続けていきたいと・・・
暫くこんなにゆっくりお風呂に浸かった事なかったし、
これで私も赤ちゃんも元気になれるのならこんな有難い事はないです！
冷えとり・・・って奥が深い・・・かな？
とりあえず、前向きにちょっと続けて自分の体調を見ていこう～♪
To be continued .....