こんにちは。

緊張を味方にかえるメンタルトレーナー　吉田麻里です。

今日は、お天気も良くて、桜の花が一気に咲きましたね！
絶好のお花見びよりです。

ここのところ、桜の花を見上げながらのお花見出勤をしているのですが、
実は私、桜の花を見上げながら歩いているとウキウキしてくるんです(笑)
桜の季節って、新しいことが始まる季節だからなんでしょうね。

ところで、他にもこんなことってないですか？

例えば、私の娘は『魔女の宅急便』の中のある音楽を聞くと「お掃除しなきゃ！」って思うそうです。
どうやら、その曲、中学校のお掃除の時間に必ずかかっていた曲らしいです。

その他にも、少し前にはやった曲で、「香水」（瑛人）　ってありますよね。

その歌詞のにもあるように、昔の恋人が使っていた香水の匂いを嗅ぐと、一瞬にしてその時の気持ちを思い出してしまうとか…

これは、アンカーという働きで、普通は無意識のうちに作られています。
アンカーは
何度も同じ刺激を繰り返されることで作られますが、
強力な感情を伴った体験をすると、一瞬にして作られることもあります。

このアンカーを意識的に利用することをアンカリングと言いい、私はこれをメンタルトレーニングで活用しています

セッションで、なりたい自分、なりたい気持ちに一瞬にしてなれるスイッチを作ります。
「変身スイッチ」みたいな。
例えば、それは「自信スイッチ」であったり、「やる気スイッチ」であったり、「リラックススイッチ」であったりします。

この、アンカリングに似たものに、ルーティンというものがあります。
どちらも緊張をコントロールし、いつもの自分の実力発揮に役立ちます。

どちらも脳の仕組みを利用した、とっても有効な方法ですので、オススメですよ！
ぜひ、体験セッションで試してみてくださいね

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@hyj0969z

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吉田麻里

桜・音楽・香水？