こんにちは。

緊張を味方にかえるメンタルトレーナー　吉田麻里です。

アスリートが好成績をおさめた後、よくインタビューで、こう言ってるのをよく聞きませんか？

「応援してくださった皆さん、サポートしてくれたチームのみんなのおかげです！ありがとうございました！」

素晴らしい結果を残す人ほど、本当に感謝の言葉をよく口にしていますよね。

人が他の人に心から感謝した時、エンドルフィンという脳内物質が分泌されます。

エンドルフィンは脳内麻薬とも言われ、これが分泌されると痛みも感じなくなるという、最高の幸福物質なんです

そして、そのリラックス効果で、緊張も緩和してくれるという頼もしい存在です

だから、心から感謝し、言葉にするだけで、緊張しすぎることはなくなります。

試合の前、応援に来てくれた方々に、「今日は応援に来ていただいて、ありがとうございます！」と伝えましょう。

ご指導いただいた先生、サポートしてくれた仲間に、「ありがとうございます！頑張ります！」と伝えましょう。

この大変な中、大会を開催してくださった関係者の方々にも、そして今日、この場に立てたことにも感謝しましょう。

その応援やサポートに答えたい！だから精いっぱいパフォーマンスしよう！

そういう意識に切り替わります。

そうすると、しだいに緊張はおさまっていきます

大切な大会の前、そしてそのあとにも、「ありがとう」って感謝の気持ちを表してみてくださいね

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@hyj0969z

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吉田麻里

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