こんにちは。

ダンサーのためのメンタルトレーナー　吉田麻里です。

イメージトレーニングをするとき、「リアルに、臨場感をもってイメージすることが大切！」と私はいつも言っています(^^)

でも選手のタイプによっては、高い目標を掲げた時、なかなかそれを臨場感を持ってイメージすることが苦手な場合もあって…（ *_* ）

特に、完璧主義でコツコツと積み上げていくタイプの選手は、手の届きそうな目標はリアルにイメージ出来ます。

けれども、コンフォート・ゾーン（居心地のいい場所・現状）を外れたところにゴール設定をした途端、何故かイメージが曖昧になり、実感が湧かないのです。(´･×･`)

そんな時、私がセッションで利用するのは、『未来の記憶を作る』こと！

現状の中にあるゴールを、リアルにイメージした時の感情や感覚、もしくは過去の成功体験の感動や興奮を、しっかりと味わいながら、手に入れたいゴールをイメージします。

臨場感を持ったイメージと得たい未来を合成して、新しい未来の記憶を作るという感じでしょうか。

これを何度も繰り返すことで、無意識に新しい未来の記憶が刷り込まれ、

この記憶が鮮明になればなるほど脳は現実のことと判断します。

そして、それが新しいコンフォート・ゾーンとなっていくんですね。

「脳を騙す」と言うと語弊がありますが、脳にとっては臨場感のある方が現実なんです(^-^)

そんな脳の仕組みを利用して、イメージトレーニングに取り入れてみて下さいね！

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吉田麻里