こんにちは。

ダンサーのためのメンタルトレーナー　吉田麻里です。

あなたはパートナーとのコミュニケーションで、同じシチュエーションでもなぜか傷ついたり、そんなに傷つかなかったりすることはありませんか？

下の図は、ロバート・ディルツ博士が体系化したニューロロジカルレベルというものです。

ひとは、物事や意識・思考を6つの知覚レベルで認識していると言われています。

私はこの６つの知覚レベルを『心の視点レベル（視座）』と呼んでいます。

例えば、競技会で予選落ちしてしまったとき、自分だから負けた（自己認識レベル）と認識したら辛いですが、今回はたまたま自分のヒートに強豪が集まっていたので負けた（環境レベル）と認識したら、辛さは幾分か和らぎますよね。

又は、練習のとき、「左回転の時、ねじれるよね。」（能力レベル）と言われたら、「あっ、そうか気を付けてみよう。」と思えても、「ダンスをなめてんじゃないの？」（信念レベル）とか「競技選手って自覚足りないんじゃない？」（自己認識レベル）とか言われると凄く傷つきますよね。

逆に、「いつも真面目に練習するよね。」（行動レベル）と褒められても嬉しいですが、「パートナーの鏡だね～。」（自己認識レベル）なんて言われるともっと嬉しくないですか？

自分にとって嬉しいことは上位レベル（自己認識レベル）でとらえると嬉しさが倍増、辛いことは下位レベル（環境レベル）でとらえると辛さが軽減されます。

例えばその他に、子供を褒めるときは上位レベルで

「○○ちゃんは優しい子ね」＞「お手伝いしてくれて嬉しいわ。」

注意するときは下位レベルで

「車には気を付けなさい！」＞「なんて不注意な子なの！」

…と少し気を付けることで、子供の自尊感情を育みます。

自分然り、そしてパートナーも然り(笑)

相手が今、心の視点はどのレベルで話しているのか？

自分が今、心の視点はどのレベルで考えているのか？

認識することはとても大切です。

また、これらの心の視点レベルにおいて、上位レベルの変化は必ず下位レベルに影響を与えます。

つまり、ミッション、自己認識レベルが変わると、能力、行動は大きく変化するのです。（その逆は必ずしもそうなるとは限りません）

この考えを活用し、なりたい自分に近づくためのイメージワークもあります。

詳しくはまた別の機会に…♪

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吉田麻里