こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
カラダにいいもの何か食べていますか？
私も色々とチャレンジしていますが、ここ数年来続いているのが、毎朝の自家製ヨーグルトです！
それにフルーツと、これまた自家製のナッツのはちみつ漬けをオンします
あと、甘酒の豆乳割り。忙しい朝に飲むことが多いです。
こうしてみると、発酵食品が多いですね。
まさに「菌活」です
まあ、カラダにいいからというよりは、ただ単に美味しいから食べてるのですが(笑)
発酵食品はおなかの調子を整えると言われていますが、メンタル改善にも良いということがわかってきました。
納豆、キムチ、ピクルス、甘酒など、どんな種類の発酵食品でも効果ありだそうです。
そして、更に脳の健康にも良い影響を与えとのこと！
脳と身体の健康維持のためにも、「菌活」はおススメですよ
「自分を超えるメンタルトレーニング」体験セッション
詳細は こちらから！
マインドコンディショニングBalloonvine
吉田 麻里
