こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
昨日、ゆっくり休んだので、今朝は5時にすっきり目覚めることができました
朝早く起きると、1日を有意義に過ごせますよね
私が最近読んだ本がこちら
朝の1時間を自分成長のために使うというメソッドです。
本の中には、
・瞑想など沈黙の中に身を置くこと
・読書
・アファメーション
・イメージング
・日記を書くこと
・エクササイズ
の6項目が書かれていました。
少し早く起きたとしても、つい残ってる家事をしたり、朝ごはんの準備をしたりしてしまいそうになるので、
5時から6時の60分は自分のために使うと決めます。
今朝は何をしようかなと思って、
・お白湯を飲む
・マインドフルネス
・読書
・プランク30日チャレンジの4日目
・SNS投稿
・トイレ掃除（これは家事というより、自分のためなので）
をしました！
本を読みだすと時間を忘れてしまうので、時間配分を考えないとですねぇ～。
さて、これを継続するには、仲間の存在があると心強いのですが・・・
もしよければ、この本を読んで、私と一緒にモーニングメソッドに取り組みませんか？
「こんなことに取り組みます！」とか
「今朝もちゃんとおきてるよ」とか
「おはよう」のスタンプを送っていただくとか
私と一緒に頑張ってくださる方は、上記の本を読んでいただいて、私のLINEに
「モーニングメソッド一緒にやります！」
とメッセージくださいね
一緒に頑張って「自分史上、最高の自分」にバージョンアップしましょう
「自分を超えるメンタルトレーニング」体験セッション
詳細は こちらから！
マインドコンディショニングBalloonvine
吉田 麻里
