こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
今日はラテン練習会に参加してきました！
いつもの練習会メニューに加え、今回は
・chachachaを1曲（約３分）踊り続けること
・一組ずつソロダンスを踊ること
にチャレンジしました！
やってみての私の感想は、「踊り続ける体力と集中力がもっといるなぁ～」って感じでした。
リーダーは「失敗すると、そのことを考えてしまって、次のこともうまくいかなくなる」でした。
失敗に引きずられて、次のステップが、わけわかんなくなっちゃったみたい。
どうやらリーダーは、反すう思考に陥ってた模様…
もしくは、インナーゲームのセルフ１（自分自身に強烈なダメ出しをするもう一人の自分）に取り込まれてしまったか…
そういえば、ソロダンスの時、「あれっ？ステップ忘れてるのかな？」って感じたのは、こういうことだったのね～。
＜今日の収穫＞
今ここに注意を向けるマインドフルネスで、失敗は忘れて、今に集中する。
五感のうち、特に視覚からの情報をフォローに活用する。
忘れないように、備忘録的に書いてみました。
今日は、この辺で。
「自分を超えるメンタルトレーニング」体験セッション
詳細は こちらから！
マインドコンディショニングBalloonvine
吉田 麻里
