こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
本番で、完璧なパフォーマンスを目指すあまり、あれもこれも！とたくさんの課題を掲げすぎると、
どうしても焦りが出てきてしまいます。
そしてそれが緊張につながります。
目指すべきは、「完璧」ではなく、「自己ベスト」です！
なので、本番に際しては「これだけは頑張ろう！」と課題を一つに絞り、集中してみましょう
その時、気を付けることは、その課題が、「自分でコントロール可能である」ということです。
例えば、ダンスの競技会の場合。
●パートナーを良いポジションに立たせる（→そのために、自分のポジションを明確にする）
●ライバルに勝つ（→ライバルの出来はコントロール不可。自分のパフォーマンスに集中する）
●ジャッジや観客を惹き付ける（→こちらからアピールすることはできる）
そして、過去や未来の出来事もコントロールできません。
コントロールできるのは、「今」だけです
予選の失敗を引きずることなく、「次のラウンドでも失敗するかも…」と決めつけず、
「今、ここ」にフォーカスしてくださいね！
今、自分ができることに集中しよう
「自分を超えるメンタルトレーニング」体験セッション
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マインドコンディショニングBalloonvine
吉田 麻里
