こんにちは。
ダンサーのためのマインドアップサポーター
吉田麻里です。
今日はとても気持ちのいいお天気ですね。
私はひと駅前の駅で降りて、紅葉狩り出勤です
大阪城公園の紅葉は、ピークまであともう少しかなぁ。
緑からだんだん紅葉していく途中で、色とりどりの葉っぱがとてもきれいです。
スタバのゆずシトラスティー（今の季節にピッタリ
）を片手に、通ったことのないコースを歩いてみました
お散歩は最強の脳トレと言われています。
ポイントは、日光を浴びながら一定のリズムで楽しみながら歩くこと。
すると、脳内の神経伝達物質セロトニン（別名 幸せホルモン）が分泌されます。
セロトニンが増えると、気持ちが前向きになりモチベーションがアップしたり、睡眠のリズムが整ったり、腸の活動が整ったり…と、正にいいことづくめ！
そして、さらに季節を感じながら五感を豊かにすることもイメージトレーニングの際、役立ちます。
例えば、ベストパフォーマンスのイメージトレーニングをする時、五感が豊かな人ほど、より臨場感を持って鮮明にイメージすることができます。
今ここで、ベストの状態を体感しているかの如く、五感に乗せてイメージします。
何気ない日常でも、脳トレ＆イメトレは可能です‼
チャレンジしてみてくださいね
マインドコンディショニングBalloonvine🍀
代表 吉田 麻里