こんにちは。
ダンサーのためのマインドアップサポーター
吉田麻里です。
 
 
 
今日はとても気持ちのいいお天気ですね。
私はひと駅前の駅で降りて、紅葉狩り出勤ですもみじ
 

大阪城公園の紅葉は、ピークまであともう少しかなぁ。

緑からだんだん紅葉していく途中で、色とりどりの葉っぱがとてもきれいです。

 

スタバのゆずシトラスティー(今の季節にピッタリコーヒー)を片手に、通ったことのないコースを歩いてみましたニコニコ

 

 

 

お散歩は最強の脳トレと言われています。

ポイントは、日光を浴びながら一定のリズムで楽しみながら歩くこと。

すると、脳内の神経伝達物質セロトニン(別名 幸せホルモン)が分泌されます。

セロトニンが増えると、気持ちが前向きになりモチベーションがアップしたり、睡眠のリズムが整ったり、腸の活動が整ったり…と、正にいいことづくめ!

 

 

 

そして、さらに季節を感じながら五感を豊かにすることもイメージトレーニングの際、役立ちます。

 

例えば、ベストパフォーマンスのイメージトレーニングをする時、五感が豊かな人ほど、より臨場感を持って鮮明にイメージすることができます。

今ここで、ベストの状態を体感しているかの如く、五感に乗せてイメージします。

 

 

 

 

何気ない日常でも、脳トレ&イメトレは可能です‼

チャレンジしてみてくださいねウインク

 

 

 マインドコンディショニングBalloonvine🍀

代表  吉田 麻里

 

 

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