こんにちは。
ダンサーのためのマインドアップサポーター
吉田 麻里です。
すっかり、秋らしくなってきましたね
先日もお話しましたが…
心が変われば態度が変わる
態度が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
運命が変われば人生が変わる
そう、習慣が変われば、人生が変わるんです(^-^)
習慣とは、
①日常の決まりきった行いのこと。長い間そうすることによって、あたかもきまりのようになったこと。
②反復によって習得し、少ない心的努力である行動や思考のパターンを自然に繰り返せる状態のこと。
この二つがありますね。
以前、ラグビーの五郎丸のペナルティーキック前のポーズが話題となって、『ルーティン』という言葉が広く知られるようになりました。
『ルーティン』とは一定の順序とリズムで行う思考と行動で、それによって集中力を高め、安定したパフォーマンスを発揮することがでるテクニックです。
つまり、習慣化された動作によって、いつもの練習どおりの自分（平常心の自分）を再現できるのです。
「前の試合で勝ったときの下着を身に着ける」とかのいわゆる『ゲン担ぎ』とはちがいます。「こうすることで勝つ」というコントロールすることできない結果というものにフォーカスしています。（もちろん、気持ちの問題ですので、ゲンを担ぐことによって気分良くプレーできるのであればそれもOK。）
それに対してルーティンは「今、ここ」をコントロールする、「今、ここ」に集中するためにあります。
ルーティンを何度も何度も繰り返すことによって、無意識に落とし込むことができ、安定したプレーをすることができます。
だからルーティンは、ほぼほぼ 頑張り不要の自動運転なんですね～⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
活用しない手はありません！
ただ、注意して頂きたい事があります。
ルーティンを行うことを目的としてしまわないこと！
目的はその先にあります。
そう、人生を変えるためです!!
くれぐれもお忘れなきよう…(￣▽￣)
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