こんにちは。
ダンサーのためのマインドアップコーチ
吉田麻里です。
オリンピック真っ只中ですね\(^^)/
金メダル🏅目指してベストパフォーマンスを繰り広げる選手たちから目が離せませんね!
4年に1度の目標の舞台に立つため、出来ることは全てやってきた。あと必要なのは、持てる力を全て発揮する為のメンタル。
トップアスリートは技術もメンタルも本当に素晴らしいです👏
そして、少しでも彼らに近づきたいですよね!!
トップアスリートなら誰もがしていることで、私たちもすぐに取り入れることが出来ること。
それは脳の仕組みを利用したイメージトレーニングです!!
あなたの目標が『来年の全日本戦で優勝する!』であったとしましょう。
今、あなたは来年の全日本戦の競技会場にいます。
あなたは今 何を見て、何を聞いて、何を感じていますか?
決勝戦でベストパフォーマンスをしてるでしょうか?
表彰台でトロフィーを掲げているのでしょうか?
オナーダンスを踊っているかもしれません。
パートナーの笑顔、声援を送ってくれる観客席が見えているのでしょうか。
歓声、拍手、音楽が聞こえているかもしれません。
流れる汗、トロフィーの重み、高鳴る鼓動、湧き上がる達成感などを感じているのでしょうか。
この様に五感をフルに活用して、臨場感たっぷりに そして鮮明に、イメージを脳に焼きつけて下さい。
脳には 時間と空間の概念がありません。
そして 現実とイメージの区別がつかないんです。
なので、あなたの脳は今、まさに あなたが目標達成しているものと認識しています。
そして実際にそうであった時に脳が活性化するのと同じ部分が活性化しているのです!
それから脳には空間をうめようとするクセがあります。
まだ目標達成してない今と、達成した(とイメージした)今の間をうめようと無意識に動きはじめます(^^)
五感を使って鮮明にイメージすればするほどに…
とはいえ、なかなか最初から上手くできないかもしれません。
スポーツやダンスと一緒で、何度も何度も練習しているうちに、身についてくるものだと思います。
そんな時のためにコーチングがあります(^-^)
あなたの目標達成をイメージするお手伝いをし、達成までの道のりを伴走します。
でも、ゴールのテープを切るのはあなた自身です!
私はゴール直前までご一緒します。
そして最後の1歩手前で、あなたの背中をそっと押せるような そんな存在でありたいと思っています(^^)
あなたの夢をリアルにイメージして下さいね!!