こんにちは。
ダンサーのためのマインドアップコーチ
吉田麻里です。
いよいよ2018年の競技会シーズンがスタートしますね！
あなたの今年の目標は？優勝？昇級？
パートナーと共に、決意新たに練習に励んでらっしゃることでしょう(^^)
ここで、目標を立てるのにとっても大切な注意点があります!!
あなたの目標、肯定文＆現在形(もしくは完了形)で語られていますか？
例えば…
〇怪我や故障がないように
〇ファイナリストになりたい
と なっていませんか？こうなっていたら要注意です(;ﾟДﾟ)!
というのは、脳は否定文をイメージ出来ないんです!!
｢ピンクの象を想像しないでください」と言われたら、最初はピンクの象さんのイメージが浮かびませんでしたか？
そして、｢～になりたい」にも気をつけて下さい！
脳って正直(単純？)なので、その言葉通り「～になりたい状態｣、つまり｢まだ～になっていない状態｣になる様に(無意識に)指示を出してしまいます！これって逆効果ですよね(＞＜)
先ほどの例で言うと、
〇万全のコンディションでパフォーマンスを向上する(又は、している)！
〇全日本戦でファイルに入る(又は、入っている)！
となってる方が目標を達成しやすくなるということですね(๑˃̵ᴗ˂̵)و
使う言葉って本当に大切です！
この脳の仕組みを利用して、今年のあなたの目標を肯定文＆現在形で語ってくださいね。