発酵丈夫めしの専門家　藤岡由夏です。

昨日からシリーズもの・・

カラダに必要な栄養素、どうやって撮るのか？をお届けしています。

今日は2回目。

どうしても不足するミネラル、どうやって摂るか？です。

昔は野菜にたくさん含まれていたミネラル。

食品から摂ることがとても難しくなっています。

でも、ミネラル不足は、カラダを動かすキーを失うようなものです。

食品から摂れなかったらどうやって摂る？

サプリ？

ドリンク？

実は、、、、

もっと身近なもの、本当に生活の中で欠かすことのできない

ありふれたもので「ミネラル」を摂ることができます。

それが・・・・

WATER

お水です。

お水と一口に言っても、いろんなお水があります。

私たちに必要なのは余計なものは入っていない、、

だけど「ミネラル」たっぷりのお水。

見た目に違いの判らないお水。

ミネラルが豊富に入っているかどうかは・・・表示をみるしかないですね。

明日は、選ぶ時何が大事か？を書いてまいりますね！

病気知らずのカラダを作る発酵丈夫めし　料理苦手なママの発酵料理教室　ぽこあぽこ
堺市西区アリオ鳳すぐ近く　０９０－４５６４－００５２ （10：00～16：00）

どうしても不足するミネラルはこれで摂る！