発酵丈夫めしの専門家　藤岡由夏です。

昨日は、自宅教室にてこちらのレッスン、開催しました！

必勝！受験めし　脳とカラダによい食事講座

久しぶりの自宅教室での開催レッスン。

やっぱり実際お会いして、お話して、一緒に料理するって楽しいものです。

この日は、腸を元気に整えるためおススメしている発酵食や

腸内細菌のエサになる食材、

脳によいとされる魚やナッツ

色んな食材を取り入れてのメニュー構成でした。

野菜や海藻、お肉に魚、種類が増えると、

栄養価も高まり、カラダにも脳にも良い食事となります。

何にしても食べることが基本ですからね！

そして、食べ方、調理の仕方も大事～！

特別難しいことをする必要はないけれど、

自分で素材から作っていくことや調味料にこだわることで

同じメニューでもその中身はぐんとかわる！

「おいしくてためになる受験めし、ありがとうございました！」と

受講者さんからもメッセージをいただきました。

ともかく、「おいしいもの」でないとカラダによいと言われても作らないよね。

またぜひお家でも作ってもらえたら嬉しいです！

昨日、私のために受講生さんが作ってくださった素敵ポーチ！
かわいいでしょ？

市販で探したら、まず見つからない一品なのです。

気になるあなたは、こちらまでお問い合わせくださいね！

病気知らずのカラダを作る発酵丈夫めし　料理苦手なママの発酵料理教室　ぽこあぽこ
堺市西区アリオ鳳すぐ近く　０９０－４５６４－００５２ （10：00～16：00）

必勝！受験めし！明るく楽しく受験期間乗り切ろう！