夏休みを頂き、元気いっぱいになりましたぁ~

バカンスの写真も少しずつ載せていきますね☆
~この木なんの木~
では、夏の体のお話です。
いよいよ活動的な夏の到来です♪
サンサンと太陽が照りつけるこの季節は、
紫外線が最も猛威を振るう季節です!
夏の肌トラブルの原因は紫外線だけでなく、
汗、冷房、睡眠不足、栄養の偏りetc…
多くの要因が重なりあってます!
日中の気温の上昇により、たくさんの汗をかきますね。
汗はお肌のPHバランスを崩しやすく、デリケートになります!
皮膚がベトついている!という勘違いから、
過剰な洗顔を行いがちです。
~汗はこまめに拭き取っていきましょう~
夏にかく汗は、目に見えるもので1日にペットボトル約1本分。
見えない汗は、約0,6~0,8リットルといわれています!
夏 私たちは水分をたくさん摂りますが、
摂りすぎると胃液が薄まり、
消化機能が低下しやすくなります。
~一気にのどを潤すのではなく、少しずつ水分を摂っていくようにしましょう♪
また冷たい飲み物は内臓機能を低下させるので、温度にも注意しましょうね~
ハワイは風が本当に気持ちよくて、ホテルで寝てるのがもったいない位!
海辺も気持ち良いけど、公園も気持ちよかったですよ~

日差しは強いので、帽子&日焼け止めは手放せませんでしたぁ。